Звичка. 28 днів??
Десь я вичитала зовсім недавно, що звичка виробляється за 28 днів. Мовляв, якщо 28 днів робити якусь річ щоденно, змушуючи себе і всіляко собі нагадуючи, що треба робити - отримаємо звичку і надалі вона нас не покине... Так от, з 1 січня я завела собі звичку займатись спортом щоденно. Протрималась 4 місяці (за винятком тих днів, загалом близько 4-5, коли почувалась фізично нездатною до фізкультури). Звичка виробилась. Та й самопочуття покращилось, бо спорт, то є спорт :)
Але так сталось (я й досі не розумію чого, але вже про це не думаю), що в травні я захворіла і випала з процесу щоденного фітнесу. І звичка лінуватись прижилась в мене набагато швидше. Їй не знадобилось аж 28 днів...
От живуча. Як би то її трохи вкоротити віку? А то вона приживається дуже скоро.
Але з сьогоднішнього дня я "знову в строю". Починаю свою фізкультуру, так би мовити, спочатку. Приурочено до 1 червня (а перше число - дуже добрий стимул для нових починань). Починаю курс з Джиліан Майклз спочатку, з першого рівня, але з важчими гантельками... Не знаю досі як змусити себе не напихатись цукерками наніч, гризти поменше білого хліба і пити побільше води. Хоча, з останнім все більш-менш ґуд. Тре мені якогось жандармика завести, щоб видавав мені строго одну печенюшечку зранку до кави...
45/365
Але так сталось (я й досі не розумію чого, але вже про це не думаю), що в травні я захворіла і випала з процесу щоденного фітнесу. І звичка лінуватись прижилась в мене набагато швидше. Їй не знадобилось аж 28 днів...
От живуча. Як би то її трохи вкоротити віку? А то вона приживається дуже скоро.
Але з сьогоднішнього дня я "знову в строю". Починаю свою фізкультуру, так би мовити, спочатку. Приурочено до 1 червня (а перше число - дуже добрий стимул для нових починань). Починаю курс з Джиліан Майклз спочатку, з першого рівня, але з важчими гантельками... Не знаю досі як змусити себе не напихатись цукерками наніч, гризти поменше білого хліба і пити побільше води. Хоча, з останнім все більш-менш ґуд. Тре мені якогось жандармика завести, щоб видавав мені строго одну печенюшечку зранку до кави...
45/365