Питание на Ironman

[crazyseattle]

Хочу поделиться опытом своего питания на аэромене. Тут всегда есть значимая часть того, что каждому подходит по своему. Не всегда работает для каждого. В моём питании большой упор шёл на здоровую пищу с минимальным количеством processing food

Comments

[kjar]

Вот! Мы этого ждали ;))

Хаммер - классная штука, но, увы, в Европе их почти нет. Я нейтрален к сыроедению, но предпочитаю еду с максимумом медленных углеводов и желательно отсутствием быстрых, поэтому заменяю близким в этом плане SiS.

А можно рецепт самодельного геля? Любопытно ;)

[crazyseattle]

может бырыжить начинать?))
10 фиников органик, 7-8 бананов, мака порошок и кокосовая вода, всё это на блендере. Если констинтенция слишком густая, добавляю кокосовую воду, так чтобы можно было пить из бутылки без напрягов. Сладкий калорийный гель вполне устраивал меня и тело сразу рассасывала это))

[avatarakali]

ах, вон оно как с бананами!!! Чорт, элементарно, ватсон, зачем с собой шкурки возить, когда можно в гелевом виде только содержимое! Что-то даже не представляла, что все так просто

на маршруте вчера видела один zip-lock -пакет с кусочками бананов, видимо кто-то уронил по ходу =)

[crazyseattle]

Вот именно, в виде геля лучше для желудка и вообще во время гонки жевать уж очень не хочеться:) видел кто то уронил в зипе БУТЕРБРОД))))

[cytherella]

Очень интересно. А у солевых таблеток есть вкус? Потому что от одного названия мне кажется что это не вкусно

[crazyseattle]

проглатывается как обычная капсула с водой. Не чувствовал вкуса.

[avatarakali]

"магазин Овощи-фрукты" =))))

смотрю на твое описание и вижу разницу именно в солевых таблетках! И финиках.

ушла думать =)
И ждать чувство голода - до сих пор ничего не могу есть, пью соки

[crazyseattle]

Всё оказывается очень просто чем я думал. В след. половинке финики, калорийный гель и электролитка ну и солевые капсулы. Думаю, всё остальное слегка лишнее.

[mother_courage]

Мне б так есть.((
А ты писал в последних постах, что Ironman был твоей мечтой. Ты прямо всегда спортивным был таким? Сорри, может писал уже, но я не в теме))
О блоге не думал своем (не в жж) у тебя уже столько материала!))

[crazyseattle]

ну по жизни со спортом на ты) Хотя тело всегда было жирноватым, типа дружил со спортом и любил пожрать гамно))) Ну и курил и всё такое)
Насчёт блога, ох, их море тут в сети таких же) Я предпочитаю в маленьком кругу))

[mother_courage]

ржу))) ну, в маленьком кругу то ж гуд, интересно же)

[nervo4ka]

Очень интересно и полезно. Только у меня такой вопрос: вот ты сделал самодельный банановый гель, поставил на велик и ешь его в течение 5-7 часов. Но все это время бутыль находится на жаре. Какова вероятность того, что оно нафиг там все испортится, и ты отравишься?

А почему именно Hammer батончики? Какие ты еще пробовал, почему именно эти понравились?

[crazyseattle]

ну не знаю насчёт испортится или нет за такое время. Я пробовал много раз, вроде укладывается в дневное время. Вот с той бутылки что я не допил, на след. день уже не то было. Ведь в багажнике под солнцем ещё пролежала, так что понятно там уж точно всё.
Батончики от Hammer http://www.amazon.com/Hammer-Nutrition-Bar-Cranberry/dp/B006LB4NLO. Они raw, non gmo and organic. Разные вкусы у них. Это недавнее открытие для меня, что очень рад. И все компоненты там есть.
Key Features:
70%-100% raw, non-GMO, 100% vegetarian, gluten-free, non-dairy organic Dark Chocolate (Chocolate Chip and Cashew Coconut Chocolate Chip flavors), rich in phytonutrients and enzymes, alkalizing proteins, healthy complex carbs, high in essential fatty acids, cold processed, and an excellent source of fiber.

[simply_mom1966]

я даже ставила в холодильник и пила на следующий день, банан не портился:-)