День защиты внутреннего ребенка
Кое-кто из моих коллег шутит, что 1 июня - это День защиты внутреннего ребенка.
Конечно, в каждой шутке есть отклик на что-то важное.
"Внутренний ребенок" - это невероятно важная часть личности. Это - та самая часть нас, которая может придумывать и фантазировать, которая переживает восторг и предвкушение, всерьез верит в чудеса и которая громче всех смеется.
И да - эту часть нас самих иногда нужно защищать.
Иногда этот "Внутренний ребенок" ранен, кем-то отвергнут или грустит в одиночестве. Иногда его сильно обижают. В некоторых случаях в детстве людям приходилось сталкиваться с чем-то, что казалось непреодолимым, страшным, безвыходным. Всё это ранит "Внутреннего ребенка".
Сейчас-то мы уже сильные, спокойные и уверенные взрослые - но если внутренний ребенок печалится, мы тоже не очень часто улыбаемся.
Моё знакомство с практической психологией началось давным-давно, в 18 лет, с книги Джанет Рейнуотер. В этой книге было удивительное упражнение, которое в свое время очень мне помогло. В этом упражнении мы обнимаем собственного внутреннего ребенка и поддерживаем его.
Вот это упражнение. Может быть, кто-то захочет его выполнить.
Упражнение "Приласкайте ребенка, которым вы были"
Выберите какой-нибудь тяжелый период вашего детства.
Представьте себя, каким вы были тогда. Каким вы видите Себя-Ребенка? Он сидит, лежит или идет?
Обратитесь к нему. Скажите ему несколько теплых слов одобрения и поддержки.
Посоветуйте ему что-нибудь.
Будьте ему таким родителем (крестным отцом или крестной матерью), какого вы сами хотели иметь.
Возьмите в руки мягкую игрушку, которая будет изображать ребенка, которым вы были, приласкайте, побаюкайте ее.
Когда вы закончите это упражнение, обязательно запишите чувства и мысли, пришедшие вам в голову. Для многих людей это очень сильное переживание, а часто и своего рода "прорыв".
