Pro motivation

[cook_inspire]

Сегодня хочу немного поговорить про мотивацию. Мотивацию к занятиям спортом. Что это для меня?
Фотка для привлечения внимания, ничего лучше из спортзала у меня нет, не подготовилась))

Comments

[knartz]

Ой как я понимаю. я так бегать начал и втянулся, правда как надкостницы от бега опухать начали, пришлось переывы большие делать... а сейчас погода уже не та, чтоб бегать и велосезон закрыт :(((. Тоже в зал собираюсь

[cook_inspire]

Бег занятие такое.. надо осторожно начинать и техника важна очень.. я вот не бегаю, потому что у меня колени сразу болят((( А сейчас да, только в зал, занятия на улице для очень смелых)))))

[yachtweek]

Просто нужно начинать бегать очень медленно, чередуя ходьбу и бег, чтобы суставы успели привыкнуть и окрепнуть. И нагрузку повышать постепенно, тогда ничего болеть не будет.
Да и ССС тоже укрепляется постепенно.

[cook_inspire]

Я пожалуй сделаю еще одну попытку тогда!))

[yachtweek]

Лучше бегать на низком пульсе, тогда это полезный, оздоровительный бег. Да и жиросжигание лучше идет на низком пульсе. Почитай на сайте скиран.

[cook_inspire]

ага, спасибо!!

[knartz]

Да есть такое. Читал про это много. Разминку делаю неплохую, но многие, кстати, лёгким бегом разминаются и ничего. А у меня 15 кг лишних в беге учавствуют, возможно отсюда и нагрузка на надкостницы. Читал, что многие убирают лишний вес и боли проходят :)

[yachtweek]

Да, с лишним весом нужно бегать еще осторожнее, потому что нагрузка на суставы больше. Нужно больше ходить - это тоже укрепляет связочный аппарат.

[bijou_terra]

Я одно время очень активно занималась бегом - в основном в зале, потом стали побаливать колени. С чем это связано, не знаю, по идее, надо бы проконсультироваться с врачом. Что я уяснила для себя - колени перестают реагировать болью, когда на беговой дорожке устанавливаю подъем. То есть если бегу в гору - то все нормально. Поэтому сейчас периодически бегаю в зале по полчаса - в гору.

[cook_inspire]

Я вот тут на днях как раз советовалась по этому поводу со знающими людьми, говорят обувь очень важна. Я точно не в том бегала. Сегодня хочу купить кроссовки для бега именно и завтра начну))

[bijou_terra]

Здорово, когда есть толковые советчики))) Хотя, когда достаточно мотивации, то найдешь ответ на вопрос все равно! Правда, когда мне было лет 18-20 вопросов возникало гораздо меньше, ничего не болело, а сейчас все чаще думаю о том, как делать правильно, чтобы не навредить.

[cook_inspire]

Да, при желании найдешь ответы на все вопросы!))

[yachtweek]

Сейчас самая подходящая погода для бега. В прошлом году начала бегать в декабре. Летом не могла бегать из-за сильной жары, в сентябре снова начала бегать.