Оригинал взят у mari_ya_77 в 10 базовых упражнений, которые нужно включать в каждую тренировку
Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.
Отжимания


( Read more... )

Когда уже два месяца подряд делаешь зарядку по утрам, то не только перестаешь кряхтеть, завязывая шнурки или забрасывая 20-килограммовый чемодан на верхнюю полку, но еще и перестает спадать ремень ноутбука с плеча при ходьбе. А это довольно существенно, поскольку 18,4" асеровский ноут дорог мне и как рабочее место, и как проверенный боевой товарищ ( Read more... )