очень полезно. Теперь вижу ошибки.
Пару месяцев назад я писала, что я буду изучать эту позу. Изучила почти )). Начала с того, что ноги вообще не удерживались в таком положении - тряслись и падали. Теперь секунд на 10 задержать могу, когда хорошо передохнула.
Но тут видно, что спина крючком и не дотянута. Будем теперь спину дотягивать.
Растяжка.
Уупс! Попа едет вперед. Будем возвращать назад.
Мужу: "ну ты будешь меня фоткать?" )))
Все, отдых! ))
Муж купил огромную баклажку с шоколадным протеиновым коктейлем. Сегодня тестировала - вкууусно! ) А если еще смешать с бананом и молоком - вообще отпад будет! ))) Тренер еще мороженку рекомендует добавлять, гы-гы ))). Но это активным мужчинам, набирающим мышечную массу ))).
После тренировки пешком до дома - километра три-четыре )). Отличный фитнесс )).