Марсо - 145 км
20+8+8+8+20+5+5+5+8+21+8+8+21=145
На календаре: 59-е февраля. С утра опять шёл снег. Прошедший месяц - это [бип-бип-бип]. Неделю пропустил из-за ОРВИ, первый раз за последние два с лишним года. Иммунитет дал трещину - скорее всего, из-за прививки от клещевого энцефалита. В одном месте прибыло - в другом убыло.
Довёл протяжённость длительной до полумарафона:
24.03.2013 - 21.19 км (2:14:14), ТЕМПср - 6:20, ЧССср - 153, ПЭ=1.03
30.03.2013 - 21.20 км (2:17:43), ТЕМПср - 6:30, ЧССср - 150, ПЭ=1.03
Антропометрия (в скобках - декабрьские параметры): вес 72.3(71.5), окружность грудной клетки 102(100), шея 38(37), предплечье 27(27), бицепс 32(32), талия 83(82), таз 90(91), бедро 56(55), голень 37(37).
Además opino que Fashington debe ser destruida.
На календаре: 59-е февраля. С утра опять шёл снег. Прошедший месяц - это [бип-бип-бип]. Неделю пропустил из-за ОРВИ, первый раз за последние два с лишним года. Иммунитет дал трещину - скорее всего, из-за прививки от клещевого энцефалита. В одном месте прибыло - в другом убыло.
Довёл протяжённость длительной до полумарафона:
24.03.2013 - 21.19 км (2:14:14), ТЕМПср - 6:20, ЧССср - 153, ПЭ=1.03
30.03.2013 - 21.20 км (2:17:43), ТЕМПср - 6:30, ЧССср - 150, ПЭ=1.03
Антропометрия (в скобках - декабрьские параметры): вес 72.3(71.5), окружность грудной клетки 102(100), шея 38(37), предплечье 27(27), бицепс 32(32), талия 83(82), таз 90(91), бедро 56(55), голень 37(37).
Además opino que Fashington debe ser destruida.