Ещё про диету: freebie
Я нашла у себя записи программу Роуз, с которой начался мой путь к оздоровлению ещё 2 года назад. Эти записи (mp3) продаются у неё на сайте. Это конечно некошерно, но если вам интересно, я могу поделиться. Там всё очень подробно и популярно обьясняется, и про очищение, и про что дальше, и - самое главное - почему "есть меньше а двигаться больше" или "сьем одно пирожное вместо 2х" рабоет далеко не всегда и не для всех.
Если вы считаете что "это вот Маша может без булочек, а с моим ростом/генетикой/левой пяткой обязательно нужно булочку утром" или "я без колбасы никуда, да и что в колбасе такого, вот моя мама 50 лет ест колбасу на обед и до сих пор тростиночка" то очень советую прослушать эту программу.
Если вы считаете что "это вот Маша может без булочек, а с моим ростом/генетикой/левой пяткой обязательно нужно булочку утром" или "я без колбасы никуда, да и что в колбасе такого, вот моя мама 50 лет ест колбасу на обед и до сих пор тростиночка" то очень советую прослушать эту программу.