Вегетарианская диета
Во время покупки овощей-фруктов ко мне пришла мысль, что лучше бы посидеть на этой диете в сезон овощей-фруктов, то есть в конце лета - начале осени. Поразмыслив немного, решила не отступать - и приобрела всё согласно списку. Эх, надо было видеть глаза мужа и мой энтузиазм выбора цитрусовых...
Второй день диеты чудесненько подходит к концу.
Да, и не удивляйтесь, если увидете рецепты - я живу не одна, мне мущщин надо кормить, поэтому приходится готовить курочку там разную, рыбку...
При соблюдении вегетарианской диеты за 7 дней должно уйти 3 кг. Несколько лет назад при не очень серьезном отношении у меня ушло 2,5 кг.
Овощные и фруктовые дни нужно чередовать, начиная и заканчивая овощным днем.
Овощной день:
Завтрак: стакан овощного сока, 4 испеченных помидора (я не запекаю), черный кофе или чай с лимоном.
Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого перца, зеленого лука; кофе или чай с лимоном.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока; чай с лимоном.
Фруктовый день:
Завтрак: фруктовый салат - грейпфрут, апельсин, яблоко; кофе или чай с лимоном.
Обед: половина дыни, фруктовый салат такой же, как и на завтрак.
Ужин: то же, что и на обед.
Источник: С.В. Сикорская, Е.Н. Бельченко, Л.В. Лабутина "Секреты красоты".
Второй день диеты чудесненько подходит к концу.
Да, и не удивляйтесь, если увидете рецепты - я живу не одна, мне мущщин надо кормить, поэтому приходится готовить курочку там разную, рыбку...
При соблюдении вегетарианской диеты за 7 дней должно уйти 3 кг. Несколько лет назад при не очень серьезном отношении у меня ушло 2,5 кг.
Овощные и фруктовые дни нужно чередовать, начиная и заканчивая овощным днем.
Овощной день:
Завтрак: стакан овощного сока, 4 испеченных помидора (я не запекаю), черный кофе или чай с лимоном.
Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого перца, зеленого лука; кофе или чай с лимоном.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока; чай с лимоном.
Фруктовый день:
Завтрак: фруктовый салат - грейпфрут, апельсин, яблоко; кофе или чай с лимоном.
Обед: половина дыни, фруктовый салат такой же, как и на завтрак.
Ужин: то же, что и на обед.
Источник: С.В. Сикорская, Е.Н. Бельченко, Л.В. Лабутина "Секреты красоты".