Контрольные упражнения - дети 5 лет, Часть 2

[vikont_ic]

Продолжение контрольных упражнений для детей 5 лет.

4. Лазание, ползание:
- перелезть через бревно (жаль, не написана высота бревна);
- ползать по гимнастической скамейке (высота 20-30 см);
- ходить на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;

5. Упражнения для отдельных групп мышц:
- для мышц плечевого пояса: поднимать руки в стороны, вперед, вверх, отводить за спину, назад, на пояс, перед грудью, перед собой; размахивать руками вперед-назад; круговые движения руками (прямыми и согнутыми); поднимать гимнастическую палку вверх, опускать за голову;
- для мышц ног: приседать, держа руки на поясе, в стороны; поднимать поочередно правую и левую ноги, согнутые в коленях, выпрямляя вперед, снова сгибать и опускать; подниматься на носки и стоять, оттягивать носки, сгибать и разгибать стопу, захватывать стопами и перекладывать предметы с места на место.
- для мышц туловища: повороты направо и налево, наклоны, из положения стоя, сидя; лежа на спине и из седа, поднимать, сгибать, разгибать и опускать ноги; в упоре, стоя на коленях, прогибать и выгибать спину.
6. Подвижные гимнастические и спортивные игры.

(взято из: Тюренков Ю. В. "Гимнастика от рождения до...")