Контрольные упражнения - дети 3-х лет

[vikont_ic]

Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности детей 3-х лет (взято из: Тюренков Ю. В. Гимнастика от рождения до... (учебное пособие). - Малаховка: МГАФК, 2000 г.):

1. Ходьба, бег и упражнения на равновесие:
- ходьба по кругу, ускорять ходьбу, переходить на бег и наоборот;
- делать шаги в сторону, назад;
- влезть на табурет и спуститься с него (высота 25 см);
- ходить по извилистому шнуру, линии, между линиями, по гимнастической скамейке, по доске (ширина 12 см), медленно кружиться на месте;
- бегать непрерывно в течение 30-40 сек;
- пробегать медленно до 80 м;
- игра с ходьбой и бегом.

2. Лазание, ползание:
- подлезать под веревку (высота 25-30 см);
- ходьба на четвереньках по доске на высоте 20 см;
- влезть на лестницу (высота 1,5м) и спуститься с нее;
- игры с ползанием.

3. Бросание:
- катание мячей (со взрослым);
- бросание мяча взрослому, ловля брошенного мяча (расстояние 50-100 см);
- игры с бросанием и ловлей мяча.

4. Общеразвивающие упражнения:
- стойка ноги на ширине плеч: руки вверх, вперед, скрестно, перед грудью, в стороны, сгибание и разгибание рук;
- стоя на коленях, сед на пятках и обратно;
- лежа на животе, поднимать руки и ноги;
- наклоны вперед и в стороны;
- приседания, держась за спинку стула, гимнастическую стенку;
- поочередное сгибание и разгибание ног из положения седа на полу;
- из положения лежа на спине, поочередное сгибание, поднимание и опускание ног.