Отбиваем мяч ногами лежа
Для упражнения подойдет или небольшой мат или ковер на полу. Упражнение выполняется в парах. Один участник лежит на мате на спине приподняв согнутые ноги от мата. Ребенок с мячом набрасывает мяч на лежащего партнера, тот отбивает мяч резко выпрямляя ноги. Мяч надо стараться отбивать ногами точно в руки партнеру, хотя выполнить это довольно сложно, поэтому просто пытаемся.
Более сложный вариант: тот, кто набрасывает мяч ходит вокруг мата, а тот, кто лежит постоянно за ним поворачивается, стараясь не пропустить момент броска (однако бросок выполняется только тогда, когда отбивающий готов).
Еще более сложный вариант. Четыре человека с мячами встают квадратом вокруг лежащего. Им можно дать номера (первый, второй, третий, четвертый) или просто использовать имена. Задача сводится к тому, что ведущий называет номер или имя, лежащий ребенок быстро поворачивается к названному участнику ногами, тот набрасывает ему мяч на ноги, который и отбивается.
Каждый участник должен попробовать себя в роли отбивающего.
Более сложный вариант: тот, кто набрасывает мяч ходит вокруг мата, а тот, кто лежит постоянно за ним поворачивается, стараясь не пропустить момент броска (однако бросок выполняется только тогда, когда отбивающий готов).
Еще более сложный вариант. Четыре человека с мячами встают квадратом вокруг лежащего. Им можно дать номера (первый, второй, третий, четвертый) или просто использовать имена. Задача сводится к тому, что ведущий называет номер или имя, лежащий ребенок быстро поворачивается к названному участнику ногами, тот набрасывает ему мяч на ноги, который и отбивается.
Каждый участник должен попробовать себя в роли отбивающего.