Comments | child_veggy: Веганское питание во время беременности и детства

philadelphia_ in child_veggy

Веганское питание во время беременности и детства

Apr 16, 2011 20:45

Я потихоньку перевожу статью "Веганское питание во время беременности и в период детства" для сайта veganhealth.ru. Выкладываю первую часть. Надеюсь читателям этого сообщества пригодится информация, которая здесь содержится.

Авторы: Рид Мангельс, кандидат наук, дипломированный диетолог
Кейти Кавангх-Прочаска, дипломированный диетолог
Основные ( Read more... )

детское питание, витамины, питание, веганы, литература, беременность, гв

Leave a comment

Back to all threads

katya_kaktus April 17 2011, 07:00:49 UTC

короче, беременной женщине-вегану нужно побольше есть адской химозы, к которой относятся промышленные витамины, обогащенные завтраки и йодированная соль

sami_s_usami April 17 2011, 15:18:30 UTC

Во-во, те же мысли:-(

philadelphia_ April 17 2011, 15:29:48 UTC

Есть нормальные витамины и обогащенные продукты. Совершенно не вижу в них ничего плохого. Если беременная женщина может удовлетворить свои потребности с помощью обычной еды (кроме В12), то это никто не запрещает делать. Обычно беременным советуют пить пренатальные витамины для того чтобы убедится что в их организм поступают все необходимые витамины и минералы. Потому что если чего-то не хватает в этот период времени, то это может не самым лучшим образом отразится на здоровье ребенка.

Помимо этого из-за появления йодированной соли во многих странах мира, сократилось количество случаев людей с дефицитом этого микроэлемента. Кроме морских продуктов, больше йод взять неоткуда.

salembo April 18 2011, 07:59:35 UTC

а водоросли разве не содержат йод?
я читала, что "Для обеспечения организма суточной дозой йода достаточно ежедневно съедать немногим более 20 г морской капусты в любом виде."

philadelphia_ April 19 2011, 02:52:09 UTC

Водоросли относятся к морским продуктам. Да, они содержат йод. Однако в разных водорослях содержится разное количество йода. Очень часто в небольшом количестве водорослей может быть очень много йода. Передозировка йода приводит к последствиям похожим на последствия от недостатка йода. Если человек употребляет некоторое количество водорослей раз-два в неделю, то скорее всего ему беспокоится не о чем и вероятно то, что он употребляет достаточно йода. Но в своей статье про йод, дипломированный диетолог и веган Джек Норрис не советует начинать есть растительные морские продукты ради того, чтобы получить йод. Всю статью можно прочитать вот здесь - http://veganhealth.ru/pages/iodine/

Back to all threads