Пару слов о мусоре
В совете "выбросьте мусор из головы" есть рациональное зерно. Чтобы что-то выбросить, нужно осознать, что это у меня есть. Конечно, выбросить тревожащие воспоминания, тяжелые эмоции - грусть, злость, стыд - не удастся, но даже сам факт принятия - да, это у меня есть, это уже очень важно.
