Творожная масса из магазина - сахарно-масляная имитация еды. Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками ( Read more... )

Принято считать, что для жиросжигания лучше всего манипулировать количеством повторений - от 15 до 30, но это утомительный и далеко не единственный инструмент, тем более он не дает необходимого метаболического ответа. Многоповторные программы выглядят уныло, а если упражнения выполняются преимущественно на тренажерах, то вовсе не дают ожидаемого ( Read more... )

Информация будет полезна как для новичков так и для опытных ( Read more... )

Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади ( Read more... )

Забери на стену, не потеряй ( Read more... )

Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут ( Read more... )

Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц. Сохрани себе ( Read more... )

К сожалению, это упражнение ныне забыто, а ведь оно фантастически прорабатывает весь бицепс, брахиалис и мышцы предплечья. Чемпионы 40-х, 50-х, 60-х годов отдавали должное сгибаниям Зоттмана, но впоследствии на сцене появилось слишком много тренажеров для рук, и бодибилдеры перешли на блоки и концентрированные сгибания. Что хорошо в этом упражнении ( Read more... )

20 СОВЕТОВ ( Read more... )

- Обычное отжимания ( Read more... )