Рецепты сохранения красоты и молодости
Сохраню на память. Последнее время много интересуюсь темой здорового питания, здорового образа жизни и сохранения организма в здоровом состоянии на долгие годы. Появились силы и огромное желание заботиться о себе не только в том, что дается просто, но и прикладывать к этому усилия. Поэтому буду собирать тут всяческую информацию для себя, жж у меня всегда был удобным органайзером :)
Из вычитанного и опробованного на себе, а также просто теории, которая кажется логичной:
1. Не объедаться и не переедать! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2. Голодать 24 часа хотя бы раз в 2 недели. Организм отдыхает от переваривания пищи и подчищает "запасы". Мне пока удается выдержать 24 часа на яблоках или кефире. На воде последняя попытка провалилась, но в этом деле конечно нужна поддержка близких, если вы живете не одна. Поэтому скоро попробую еще раз!
3. Двигаться. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
4. Спать в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды. Это мне только на руку зимой, а вот летом нужно будет залезать в холодильник для сна!
5. Тренировать головной мозг. Время от времени разгадывать кроссворды, играйть в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учить иностранные языки. Считать в уме, а не только на калькуляторе.
6. Работа является важным элементом здорового образа жизни. Нужна подходящая работу, которая будет приносить удовольствие. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника, хореографа и священника.
7. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Продолжение следует
Из вычитанного и опробованного на себе, а также просто теории, которая кажется логичной:
1. Не объедаться и не переедать! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2. Голодать 24 часа хотя бы раз в 2 недели. Организм отдыхает от переваривания пищи и подчищает "запасы". Мне пока удается выдержать 24 часа на яблоках или кефире. На воде последняя попытка провалилась, но в этом деле конечно нужна поддержка близких, если вы живете не одна. Поэтому скоро попробую еще раз!
3. Двигаться. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
4. Спать в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды. Это мне только на руку зимой, а вот летом нужно будет залезать в холодильник для сна!
5. Тренировать головной мозг. Время от времени разгадывать кроссворды, играйть в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учить иностранные языки. Считать в уме, а не только на калькуляторе.
6. Работа является важным элементом здорового образа жизни. Нужна подходящая работу, которая будет приносить удовольствие. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника, хореографа и священника.
7. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Продолжение следует