Еще раз про расслабление живота
Доброго утра всем!
Начала заниматься гимнастикой с середины января, нашла ее в общем-то случайно, когда перед Крещением гуглила где бы окунуться в Минске (и таки окунулись!), наткнулась на Машин жж, потом на гимнастику.
Первое, что меня привлекло, это отзывы про прекращение болей в КД, потому как почти каждый раз первый день месячных выпадал из жизни, а про ночь вспоминать вообще не охота.
У меня за плечами 5 лет йоги, но она вообще никак не влияла на мое состояние при КД и сейчас в сравнении с гимнастикой мне она ощущается более жесткой и "мужсковатой" что ли. Возможно потому что тренером был мужчина и мы практиковали ее именно по его мужскому разумению. Кстати йога как-то отпала сама по себе еще в декабре.
И вот примерно через 3 недели после начала занятий гимнастикой пришли мои КД, перед этим ПМС присутствовал, и я вся такая "звезда-звезда" ожидала чудесных безболезненных месячных.
Но... предательский живот заболел! Сначала я расстроилась, как же, ожидания были ого-го )) потом начала к себе прислушиваться и выяснила одну нехитрую деталь. Когда сознательно расслабляешь живот, боль уходит! Эта мучительная острая боль мгновенно прекращается. Ночью было то же самое, я просыпалась от боли, расслабляла живот, боль уходила. И так несколько раз за ночь.
Неожиданно для себя поняла, что у меня была привычка постоянно втягивать и напрягать живот. И вот же мышечная память, он у меня не расслаблялся даже ночью!
Прошедшие месячные не скажу что избавили меня от этой привычки, но создали какой-то рефлекс, то есть живот напряжен - потом он болит - значит это неправильно - значит с этим надо что-то делать - значит пойду снова делать гимнастику ))
Приятных всем занятий!
Начала заниматься гимнастикой с середины января, нашла ее в общем-то случайно, когда перед Крещением гуглила где бы окунуться в Минске (и таки окунулись!), наткнулась на Машин жж, потом на гимнастику.
Первое, что меня привлекло, это отзывы про прекращение болей в КД, потому как почти каждый раз первый день месячных выпадал из жизни, а про ночь вспоминать вообще не охота.
У меня за плечами 5 лет йоги, но она вообще никак не влияла на мое состояние при КД и сейчас в сравнении с гимнастикой мне она ощущается более жесткой и "мужсковатой" что ли. Возможно потому что тренером был мужчина и мы практиковали ее именно по его мужскому разумению. Кстати йога как-то отпала сама по себе еще в декабре.
И вот примерно через 3 недели после начала занятий гимнастикой пришли мои КД, перед этим ПМС присутствовал, и я вся такая "звезда-звезда" ожидала чудесных безболезненных месячных.
Но... предательский живот заболел! Сначала я расстроилась, как же, ожидания были ого-го )) потом начала к себе прислушиваться и выяснила одну нехитрую деталь. Когда сознательно расслабляешь живот, боль уходит! Эта мучительная острая боль мгновенно прекращается. Ночью было то же самое, я просыпалась от боли, расслабляла живот, боль уходила. И так несколько раз за ночь.
Неожиданно для себя поняла, что у меня была привычка постоянно втягивать и напрягать живот. И вот же мышечная память, он у меня не расслаблялся даже ночью!
Прошедшие месячные не скажу что избавили меня от этой привычки, но создали какой-то рефлекс, то есть живот напряжен - потом он болит - значит это неправильно - значит с этим надо что-то делать - значит пойду снова делать гимнастику ))
Приятных всем занятий!