комплекс упражнений

[maria_tsarevna]

че-то я читала-читала и вовсе запуталась
в одном посте написано что надо выбрать 7 упражнений индивидуального комплекса на картах, в другом - ничего не выбирать и делать все 27, вконтакте вообще сказано, что нет никакого индивидуального комплекса и можно делать что угодно в любом количестве
так все же он есть или нет? и как его выбрать лучше - на картах или считать по книжке? а если он есть, то как потом переходить к другим упражнениям - по одному вводить? или перевыбрать новые 7 штук? или вообще не надо осваивать все 27, а делать только свои?
расскажите мне, пожалуйста, с чего же все-таки начинать