Один из итогов моего общения с гимнастками и теми, кто интересуется собой. Про контакт с собой...
Один из итогов моего общения с гимнастками и теми, кто интересуется собой.
Делая гимнастику начинается какое-то чувствование себя, своих потребностей, своего тела.
Начинается РАЗГОВОР с собой. И кому-то сразу идет и отлично, а кому-то... затык. ВОт хочу кое-что порекомендовать. Ну вот на примере.
Делится со мной девушка, что вот сделала гимнастику потом легла и чувствует, что одна часть тела такая, а другая-иная. Вот она это рассказала и все. Дальше нет ни идей, ни желаний, даже скорее какой-то стоп. И я понимаю, если ты себя не чувствовала много лет, не разговаривала с собой, не понятно что с этим делать. Даже сам факт может вызвать вот такое замирание, как будто вдруг слон начал с тобой говорить на чистейшем русском языке.
И вот в такой момент сказать себе- да. Я чувствую одну часть тела такой, а другую-иначе. Да. Я ощущаю это.
Допустим одна сторона ленивая, спокойная, а другая какая-то собраная, сжатая. Вот так и сказать. ДА. я чувствую. Да, я ленивая, да, я спокойная, да, я собранная, да я сжатая.
Согласись со своими чувствами, со своими ощущениями.
Ибо мозг требует что-то сразу с этим сделать. Ну вот тут я бы сказала:" А куда торопимся?". это же твои ощущения. Признать их.
Или вот другая гимнастка давно мучается с болью в спине. (итам и правда очень серьезная штука, и врачи одни сказали остеохондроз, а другие, что мол был компрессионный перелом, но проведенное исследование с домашними и перебор детства- ничего такого не было, ну вот такой блок там в спине, который медициной не определился) И гимнастика, как я поняла помогает, но не решила, как-то смирилась и все. Я дотрагиваюсь и реакция- какое там все.... И первое что мы делаем с ней, что она признает и свои ощущения, и что там вот так и так. И только после этого мы определяем когда оно появилось и начинаем это рассматривать.
Так что мое предложение для хорошей связи с собой- это для начала сказать себе и своим ощущениям\чувствам- Да. Как бы признаться в них. Тогда твои ощущения становятся твоими союзниками, а ты начинаешь с собой еще больше дружить.
Вот.
Вкратце так)
