План спортивный
Сериалы слегка утомили, а без плана жить нельзя, поэтому План спортивный.
К ноябрю нужно поставить такие рекорды:
Отжимания от пола - 3х30 повторений
Отжимания брусья - макс 15 и 3х7 повторений
Подтягивания - макс 10 и 3х8 повторений
Подтягивания обратным хватом - макс 15 и 3х10 повторений
Всё это при правильной технике.
Для сравнения, на сегодня результат такой:
Отжимания от пола - 3х20 повторений
Отжимания брусья - макс 7 и 2х5 повторений
Подтягивания - макс 5 и 3х3 повторений
Подтягивания обратным хватом - макс 7 и 3х5 повторений