Мёрф
Попалось в интернетах. Кроссфит игры "Мёрф" (в честь погибшего в неудачной операции в ДРА бойца SEAL - лейтенанта Майка Мёрфи)
Суть упражнения: бег 1 миля (1.6 км), 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний, бег 1 миля. И все это в бронежилете.
Довольно энергоемкое испытание. Но бег с утяжелением... это пздц коленям. Коллега вот добегался в жилете с грузами - теперь лечит колени.
Попробую в более щадящем варианте: бег по 2 км без нагрузки, а подтягивания, отжимания и, конечно, приседания - уже в плитоносце.
ПС крепкие ребята эти Кроссфитеры
Полное видео прошлогодних игр
Click to viewСуть упражнения: бег 1 миля (1.6 км), 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний, бег 1 миля. И все это в бронежилете.
Довольно энергоемкое испытание. Но бег с утяжелением... это пздц коленям. Коллега вот добегался в жилете с грузами - теперь лечит колени.
Попробую в более щадящем варианте: бег по 2 км без нагрузки, а подтягивания, отжимания и, конечно, приседания - уже в плитоносце.
ПС крепкие ребята эти Кроссфитеры
Полное видео прошлогодних игр