Результаты ухода за телом за 3 недели.
напомню. 5 января я обнаружила в зеркале странное широкоталое (от слова талия) существо, которое слабо напоминало меня, но не слабо напоминало человека, только что вставшего из за новогоднего стола.
С этого момента понеслось - тренировки_тренировки_тренировки, плюс диета обязательно. Точнее Во первых.
Итого. За 3 недели я сбросила чистых 1.5 кг, 3%жира (сейчас 18) и набрала 4.5% мышечной массы (сейчас 50%). Ноги уменьшились на 6мм жира верх, и на 3мм низ, хотя объем не изменился совсем. Талия ушла на 2 см (с прошлого ФТ вернулся 1 см)) - наверное косяковые выходные сделали свое дело).
Есть хрень уже совсем не хочется. После 4х часов не ем углеводы вообще. Уплетаю творог за обе щеки. Вознаграждение - тот результат, который получился.
По моим подсчетам 2-3 месяца такого режима и я приду к своему идеалу.
В планах пропить курс витаминов*. Ибо плеч в 105см мне не добиться( ушли со 103 до 101. ( Попа тоже ушла, со 102 стала 99...
С этого момента понеслось - тренировки_тренировки_тренировки, плюс диета обязательно. Точнее Во первых.
Итого. За 3 недели я сбросила чистых 1.5 кг, 3%жира (сейчас 18) и набрала 4.5% мышечной массы (сейчас 50%). Ноги уменьшились на 6мм жира верх, и на 3мм низ, хотя объем не изменился совсем. Талия ушла на 2 см (с прошлого ФТ вернулся 1 см)) - наверное косяковые выходные сделали свое дело).
Есть хрень уже совсем не хочется. После 4х часов не ем углеводы вообще. Уплетаю творог за обе щеки. Вознаграждение - тот результат, который получился.
По моим подсчетам 2-3 месяца такого режима и я приду к своему идеалу.
В планах пропить курс витаминов*. Ибо плеч в 105см мне не добиться( ушли со 103 до 101. ( Попа тоже ушла, со 102 стала 99...