Хаха. Вот так новость. (9 дней до)
Оказывается, предыдущие дней 5 у меня был пмс. Прикол. Вот такие дела- теперь мой цикл составляет 17 дней :)))
______
сегодня чувствую себя героем! Сначала я интервалила 40 минут, 40-50сек бежала на скорости 15км/ч, потом 2мин шла. Эффект гораздо круче, чем от вчерашних 50 минут с 12км/ч бегом. Стресс больше, вот и эффект больше.
Потом сделала супер качественно 4 круга в зале.
Подтягивания
Сгибание рук со штангой 15кг
Отжимания на брусьях
Жим штанги 30 кг (после отжиманий даже это было тяжело)
Присед широкий 40кг (было крайне лениво)
Пресс
Было оч лениво трениться в зале, тк уже настроилась на хот айрон, но забыла что его нет в рассписании)) веса взЛа комфортные, предельные для моего тельца, которое до сих пор болит.
_________
начались какие то головокружения непонятные. Думаю что это все же липо+кофеин, который выпиваю в течении дня в виде кофе и чая. До конца приема осталось 7 дней.
_________
впервые в жизни в рамках клуба провела стрит-тренинг. Было сильно похоже на инсенити, обе получили много кайфа. Я- наоралась, она-набегалась. Из оборудования был только амортизатор /тьюб/ , хватило за глаза.
Там рядом такие мальчики футболисты тренировались, просто ммм...)
__________
БЖУ 20.09.11 1160ккал 146:22:80
21.09.11. 780ккал 106:7:67
Сегодня я прокололась с углеводами. Оказывается, нужно было съесть только 35гр углеводов. Из риса я наела где то 55. :(
Затупила, вот что значит нет схемы перед глазами. Я на самом деле ориентировалась на 70гр. Мой мозг затуманен и хочет есть. Завтра безуглевод.
Posted via LiveJournal app for iPhone.