Анализ и работа над ошибками своей диеты
Я не ввожу в подсчет овощи и зелень, которую лопаю, только ягоды и фрукты.
Я не всегда вспоминаю (или нет возможности) сфотографировать еду.
Еще на конечный калораж может влиять то, что у меня возможность что-то взвесить есть только дома, а так меряю на глаз. Хорошо, когда допустим купила пачку творога и съела половину. А если вот набадяжила какую-то мамалыгу-салат, то фиг его знает сколько там чего.
Голодной я не хожу, только голодной на углеводы.
Вот бывает сяду, наемся от пуза салата с мясом, чувствую что желудок полный, но если начальница насыпала на нашу середину столов они составлены конфет или печенек, то мозг издает сигналы, что у желудка еще полно места, чтобы это все туда поместилось.
Получив удивительно быстрый результат после первой недели диеты я, честно признаться, зазналась и последующие циклы перестала заморачиваться составлением меню и готовкой блюд с высоким содержанием белка. За что и поплатилась откатом.
Я поняла, что это все не так просто и мне банально не хватает чужого опыта или грамотного наставника. Ну или бабла))...
Я не всегда вспоминаю (или нет возможности) сфотографировать еду.
Еще на конечный калораж может влиять то, что у меня возможность что-то взвесить есть только дома, а так меряю на глаз. Хорошо, когда допустим купила пачку творога и съела половину. А если вот набадяжила какую-то мамалыгу-салат, то фиг его знает сколько там чего.
Голодной я не хожу, только голодной на углеводы.
Вот бывает сяду, наемся от пуза салата с мясом, чувствую что желудок полный, но если начальница насыпала на нашу середину столов они составлены конфет или печенек, то мозг издает сигналы, что у желудка еще полно места, чтобы это все туда поместилось.
Получив удивительно быстрый результат после первой недели диеты я, честно признаться, зазналась и последующие циклы перестала заморачиваться составлением меню и готовкой блюд с высоким содержанием белка. За что и поплатилась откатом.
Я поняла, что это все не так просто и мне банально не хватает чужого опыта или грамотного наставника. Ну или бабла))...