( Read more... )

пару часов назад пополнила коллекцию бассейновских упражнений.

практически при каждом возникают очень интересные ощущения, а последствия вообще поражают.

брас стал отдыхом, с горки реально скатываешься, после баттерфляя кроль не нагрузка, после пояса мчишь как ракета, после преодолений 25м за 3 движения чувствуешь все турбулентности у тела, приятное ( Read more... )

горка - "гипнотизирующее" старое упражнение. плавать надо кролем (или баттерфляем, если каши переели) по 50м, 100м, 150м, 200м, 250м, 300м, 300м, 250м, 200м, 150м, 100м, 50м. между каждой дистанцией отдых - 4-6 выдыхов под воду. после 150тки думаешь, что сил не хватит добить до конца, ещё же плыть и плыть. а потом на 200тке ты привыкаешь ко всему ( Read more... )