К лету уже не подкачаться
Зал я забросил более чем полностью задолго до НГ и на то есть не отмаза, но очень разумная причина. Тренировки при режиме сна 5-6 часов не подкачают к лету, а развалят нахрен.
Вся система работает именно как система. Ноль в одном из множителей, дает ноль. Ну вот, первое что я сделал, это перестал вставать в 5 утра. Сплю сейчас до упора, до 8. Потому что за прошедший год, я закрыл свои долги на 1.7М, еще влез в ипотеку на 17м, накопив на первый взнос 4М. Поседел прилично и ожирел еще сильнее.
Поэтому слегка включаюсь в движ, может что-то и удастся скинуть, в идеале до 100, но при моем графике не загадываю.
Начинаю с очень плохой точки 110кг.
Тренировки в жтом деле глубоко вторичны. Главное
а) притормозить алкоголизм
б) не спать меньше 7 часов
в) жрать свою тему: рыбу, морепродукты с овощами, и не заказывать шашлыки, хинкали, сабы
г) если остается время, везти свою жопу в зал, и работать железками. Кардио в моем случае под запретом вообще.
Всем кубеков к лету!
Вся система работает именно как система. Ноль в одном из множителей, дает ноль. Ну вот, первое что я сделал, это перестал вставать в 5 утра. Сплю сейчас до упора, до 8. Потому что за прошедший год, я закрыл свои долги на 1.7М, еще влез в ипотеку на 17м, накопив на первый взнос 4М. Поседел прилично и ожирел еще сильнее.
Поэтому слегка включаюсь в движ, может что-то и удастся скинуть, в идеале до 100, но при моем графике не загадываю.
Начинаю с очень плохой точки 110кг.
Тренировки в жтом деле глубоко вторичны. Главное
а) притормозить алкоголизм
б) не спать меньше 7 часов
в) жрать свою тему: рыбу, морепродукты с овощами, и не заказывать шашлыки, хинкали, сабы
г) если остается время, везти свою жопу в зал, и работать железками. Кардио в моем случае под запретом вообще.
Всем кубеков к лету!