Какие диеты работают?
Диеты -- развод для лохов.
Так же как и идиотские методики: не есть после шести и т.п. Если вы ебашили в зале, вы можете хоть углеводы на ночь есть. И не жиреть.
А уж съесть какой-то белковой медленно усваиваемой пищи на ночь -- это вообще-то очень и очень правильно.
Еще худшим вариантом страдания фигней является методика есть мало и редко. В таком режиме организм гораздо охотней начнет запасать жир при первой возможности. Ведь вы лишаете его пищи, создаете стресс, а значит настраиваете его на усиленное создания жировых запасов при первой возможности.
Да, можно сбросить много кг на воде и огурцах. И быстро. Но это не есть хорошо для эндокринной системы. И если вы занимаетесь силовыми, то вместе с жиром вы спалить все мышцы. В ноль.
Люблю посмотреть этого атлета, за детальное и предметное копание именно в сути тренировок и восстановления.
Белок выкинуть из рациона нельзя. Жиры тоже. Остается один параметр, которым можно регулировать потребление калорий: углеводы.
Так же как и идиотские методики: не есть после шести и т.п. Если вы ебашили в зале, вы можете хоть углеводы на ночь есть. И не жиреть.
А уж съесть какой-то белковой медленно усваиваемой пищи на ночь -- это вообще-то очень и очень правильно.
Еще худшим вариантом страдания фигней является методика есть мало и редко. В таком режиме организм гораздо охотней начнет запасать жир при первой возможности. Ведь вы лишаете его пищи, создаете стресс, а значит настраиваете его на усиленное создания жировых запасов при первой возможности.
Да, можно сбросить много кг на воде и огурцах. И быстро. Но это не есть хорошо для эндокринной системы. И если вы занимаетесь силовыми, то вместе с жиром вы спалить все мышцы. В ноль.
Люблю посмотреть этого атлета, за детальное и предметное копание именно в сути тренировок и восстановления.
Белок выкинуть из рациона нельзя. Жиры тоже. Остается один параметр, которым можно регулировать потребление калорий: углеводы.
Click to view