Мои 10 километров на Rostov color run 2015.
Как и планировал, вчера я бежал 10 км на Rostov color run 2015. Это мой первый официальный пробег, если не считать субботний parkrun Ставрополь.
Подъём 8 марта не по праздничному у нас был ранний - в 3.30. Весь предыдущий день 7 марта лил дождь, а ночью ударил мороз. Когда мы встали на улице было -5, на дороге - каток. Сложив приготовленные заранее вещи, мы в 4.00 выехали втроём (я, супруга Галина и дочь Катя)из поселка Красочный.
Была светлая лунная ночь, и гололед. Ипатовские дорожники молодцы - вся дорога до границы Старополья была засыпана песком. Калмыкия встречала и проважала еще и туманом "хоть глаз выколи", и только ростовские дороги нас порадовали . Вчерашний дождь остановился на границах Ростовской области, хотя мороз по ходу движения был от -5 до -8. В Ростове на Дону было солнечно, безветренно и около 0.
Дорогу мы осилили за 4,5 часа и в 8.30 были на месте- на Гребном канале.
Перекусили, получил номер (регистрировался я электронно на 10км), оплатил стартовый взнос 150 рублей, встретил знакомых parkrunовцев из г. Ставополя во главе с Пархоменко Александром. Последний был с супругой и сестрой.
Общий старт пробега на дистанции 5,10,21 и 42 км был назначен на 10.30. Перед ним организаторы провели необычный, красочный минизабег. Всем было очень весело. Есть небольшое видео. Правда для съемки супруга выбрала неверную дистанцию. Я стал подальше - смотрелось обалденно.
Ну и наконец - наш старт. Стартовали 166 человек: 42 км - 12 чел; 21 км - 27 чел;10000 м - 42 чел; 5000 м - 85 чел. Обратный отсчет и вперед.
Первый два километра пролетел на эмоциях, дальше вошел в свой темп и наслаждался водной гладью гребного канала и панорамой Ростова на Дону. Погода стояла отличная, на обратном пути правда немного поддувал холодный северо-восточный ветер.
Зашел на второй 5 км круг.
Он мне показался намного длиннее первого. Последние два километра бежалось очень тяжело, не хватает пока выносливости поддерживать высокий темп.
Вот и финиш.
Интересно, что все участники пробегов были по разному одеты. Одни бежали в трусах и майке, другие утеплялись шапками, спортивными штанами и куртками. Я всю зиму бегал "как капуста" и здесь был одет потеплее. Не могу бежать если мерзну.
По окончании забегов на 5 и 10 км прошло награждение. Ставропольчане взяли два третьих места на 5 и 10 км.
По данным RunKeeper (почему-то данные на смартфоне не синхронизировались с аккаутом на сайте) я преодолел 10 км за 54 мин 13 сек, чем на на 3 мин 34 сек превысил личный рекорд на этой дистанции (57мин 47 сек) :
1 км - 4:36
2 км - 4:57
3 км - 5:24
4 км - 5:35
5 км - 5:18
6 км - 5:41
7 км - 5:40
8 км - 5:53
9 км - 6:02
10 км- 5:39
Для себя решил, что в каждом из подобных забегов кроме массы ярких впечатлений и отличных эмоций я должен ставить свой личный рекорд или по времени за которое преодолел дистанцию или по её длине.
Финиш полумарафона мы дождались, а марафонцев решили не ждать. Все таки нам предстояла обратная 4 часовая дорога. Попрощались, заехали в в Ростов на Дону для передачи сумки от родителей студенту и отправились домой. К 18.00 наше путешествие закончилось у ворот дома.
Бежим вместе!!! До встречи на пробеге!!!
Подъём 8 марта не по праздничному у нас был ранний - в 3.30. Весь предыдущий день 7 марта лил дождь, а ночью ударил мороз. Когда мы встали на улице было -5, на дороге - каток. Сложив приготовленные заранее вещи, мы в 4.00 выехали втроём (я, супруга Галина и дочь Катя)из поселка Красочный.
Была светлая лунная ночь, и гололед. Ипатовские дорожники молодцы - вся дорога до границы Старополья была засыпана песком. Калмыкия встречала и проважала еще и туманом "хоть глаз выколи", и только ростовские дороги нас порадовали . Вчерашний дождь остановился на границах Ростовской области, хотя мороз по ходу движения был от -5 до -8. В Ростове на Дону было солнечно, безветренно и около 0.
Дорогу мы осилили за 4,5 часа и в 8.30 были на месте- на Гребном канале.
Перекусили, получил номер (регистрировался я электронно на 10км), оплатил стартовый взнос 150 рублей, встретил знакомых parkrunовцев из г. Ставополя во главе с Пархоменко Александром. Последний был с супругой и сестрой.
Общий старт пробега на дистанции 5,10,21 и 42 км был назначен на 10.30. Перед ним организаторы провели необычный, красочный минизабег. Всем было очень весело. Есть небольшое видео. Правда для съемки супруга выбрала неверную дистанцию. Я стал подальше - смотрелось обалденно.
Ну и наконец - наш старт. Стартовали 166 человек: 42 км - 12 чел; 21 км - 27 чел;10000 м - 42 чел; 5000 м - 85 чел. Обратный отсчет и вперед.
Click to viewПервый два километра пролетел на эмоциях, дальше вошел в свой темп и наслаждался водной гладью гребного канала и панорамой Ростова на Дону. Погода стояла отличная, на обратном пути правда немного поддувал холодный северо-восточный ветер.
Зашел на второй 5 км круг.
Он мне показался намного длиннее первого. Последние два километра бежалось очень тяжело, не хватает пока выносливости поддерживать высокий темп.
Вот и финиш.
Интересно, что все участники пробегов были по разному одеты. Одни бежали в трусах и майке, другие утеплялись шапками, спортивными штанами и куртками. Я всю зиму бегал "как капуста" и здесь был одет потеплее. Не могу бежать если мерзну.
По окончании забегов на 5 и 10 км прошло награждение. Ставропольчане взяли два третьих места на 5 и 10 км.
По данным RunKeeper (почему-то данные на смартфоне не синхронизировались с аккаутом на сайте) я преодолел 10 км за 54 мин 13 сек, чем на на 3 мин 34 сек превысил личный рекорд на этой дистанции (57мин 47 сек) :
1 км - 4:36
2 км - 4:57
3 км - 5:24
4 км - 5:35
5 км - 5:18
6 км - 5:41
7 км - 5:40
8 км - 5:53
9 км - 6:02
10 км- 5:39
Для себя решил, что в каждом из подобных забегов кроме массы ярких впечатлений и отличных эмоций я должен ставить свой личный рекорд или по времени за которое преодолел дистанцию или по её длине.
Финиш полумарафона мы дождались, а марафонцев решили не ждать. Все таки нам предстояла обратная 4 часовая дорога. Попрощались, заехали в в Ростов на Дону для передачи сумки от родителей студенту и отправились домой. К 18.00 наше путешествие закончилось у ворот дома.
Бежим вместе!!! До встречи на пробеге!!!