Спортивный инвентарь
Для упругих ягодиц есть одно упражнение (не присед). Заключается оно в том, что нужно вставать на лавочку одной ногой 15-20 раз, а потом другой. В руки дают гантельки килограмма по 4, чтобы наверху качать до кучи бицепс. Достаточно энергозатратное упражньенице, пот бежит ручьем по телу :)
А вчерась нам в зал привезли новую приблуду - деревянный ящик с ручками :) По высоте он выше стандарной лавки и поэтому взграмождаться на него намного сложнее (а некоторые вообще на него запрыгивают обеими ногами с пола!). Я впечатлена! Потому что оказывается, эффект от высоты совершенно другой - работают только ягодицы, в отличие от лавки, так как на ней включается еще и бицепс бедра. А тут - только лишь попа-попочка-попенция. У меня аж глаза загорелись от воображаемого результата :))
Иногда, знаете ли, такой выброс адреналина происходит, что хочется заниматься-бегать-прыгать и вообще двигаться (и не только на лавочке с ящиком, хи).
А вчерась нам в зал привезли новую приблуду - деревянный ящик с ручками :) По высоте он выше стандарной лавки и поэтому взграмождаться на него намного сложнее (а некоторые вообще на него запрыгивают обеими ногами с пола!). Я впечатлена! Потому что оказывается, эффект от высоты совершенно другой - работают только ягодицы, в отличие от лавки, так как на ней включается еще и бицепс бедра. А тут - только лишь попа-попочка-попенция. У меня аж глаза загорелись от воображаемого результата :))
Иногда, знаете ли, такой выброс адреналина происходит, что хочется заниматься-бегать-прыгать и вообще двигаться (и не только на лавочке с ящиком, хи).