Пор де бра (Port De Bras)
ААААа! Я сегодня сходила на Пор де бра (Port De Bras), это мое-мое-мое!
Спасибо, что мне попалась эта тренировка на глаза, и жаль, что она пока раз в неделю!
Ведет совершенно чудесная девочка. Нина Захарова.
Всю тренировку смотрела на нее и думала, что ей бы в "Танцуют все". Очень органичная.
Описание из интернета:
Хореографический термин, который дословно переводится как «движение рук и тела». Автор методики фитнес - инструктор и хореограф с мировым признанием - Владимир Снежик. Это новая программа - соединение хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и элементов фитнес-тренировки.
pordebra
Во время занятия одно движение плавно перетекает в другое, рождается выразительный танец. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому - элегантно, естественно и гармонично.
Результатом занятий является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. При этом достигается главная, по мнению автора программы, цель: человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!
Что дают занятия Port de bras:
уменьшают объем талии;
способствуют выпрямлению осанки;
учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе;
тренируют растяжку (садиться на шпагат);
развивают навык управления собственным дыханием.
В результате тренировок вы получите не только упругие мышцы, стройную фигуру и отличную растяжку, но и невероятный эмоциональный всплеск. Также занятия помогают избавиться от лишнего напряжения, расслабиться и очень-очень поднимают настроение. Музыкальное сопровождение способствует 100-процентному расслаблению на занятиях Port de Bras - все упражнения выполняются под безмятежный ChillOut, создающий особенную волшебную атмосферу, помогающий забыть о каждодневных проблемах и замедлить ход мыслей. Известно, что только абсолютное расслабление помогает нам тоньше ощущать собственное тело, делает нас способными контролировать движение даже самых мелких мышц и делать очень трудные движения.
В основе упражнений на растяжку также лежит принцип полного расслабления и грамотного дыхания. Многие занимавшиеся Port de bras отмечали, что только на тренировках открыли в себе такой запас гибкости.
Даже если вы попали в группу Port de bras в своем спортивном клубе не на первом занятии, не переживайте - вы сможете выполнить все элементы с первого раза. Потому что в начале каждого занятия отрабатываются несложные па, а переход к более сложным элементам осуществляется только после того, как клиент в совершенстве освоит «базовые» па. Последовательность занятий построена таким образом, чтобы было возможно повторять уроки и изменять уровень сложности и интенсивности, а также приспосабливаться к имеющемуся уровню подготовки и физическим возможностям клиента.
marafon
Статических упражнений в комплексе Пор де бра не существует, все движения выполняются плавно и похожи на один гармоничный танец.
Если вы решили заниматься Пор де бра, вам понадобится свободная одежда, в которой будет просто приседать и выполнять плие, а также гибкую нескользящую обувь. Пожалуй, самый оптимальный вариант - кеды для Боди Балета, однако подойдут и простые чешки, самое главное, чтобы вы не ощущали обувь на своих ногах и легко могли согнуть стопу. Если занятия проходят в залах для йоги с предназначенным для этого мягким покрытием, можно заниматься босиком.
Port de bras в первую очередь ориентирован на коррекцию осанки, выработку грациозности и плавности движений, развитие гибкости и навыка ощущать и понимать собственное тело, поэтому не стоит ждать, что от этих занятий начнет быстро снижаться вес.
Спасибо, что мне попалась эта тренировка на глаза, и жаль, что она пока раз в неделю!
Ведет совершенно чудесная девочка. Нина Захарова.
Всю тренировку смотрела на нее и думала, что ей бы в "Танцуют все". Очень органичная.
Описание из интернета:
Хореографический термин, который дословно переводится как «движение рук и тела». Автор методики фитнес - инструктор и хореограф с мировым признанием - Владимир Снежик. Это новая программа - соединение хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и элементов фитнес-тренировки.
pordebra
Во время занятия одно движение плавно перетекает в другое, рождается выразительный танец. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому - элегантно, естественно и гармонично.
Результатом занятий является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. При этом достигается главная, по мнению автора программы, цель: человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!
Что дают занятия Port de bras:
уменьшают объем талии;
способствуют выпрямлению осанки;
учат красиво двигаться в танце и при обычной ходьбе;
тренируют растяжку (садиться на шпагат);
развивают навык управления собственным дыханием.
В результате тренировок вы получите не только упругие мышцы, стройную фигуру и отличную растяжку, но и невероятный эмоциональный всплеск. Также занятия помогают избавиться от лишнего напряжения, расслабиться и очень-очень поднимают настроение. Музыкальное сопровождение способствует 100-процентному расслаблению на занятиях Port de Bras - все упражнения выполняются под безмятежный ChillOut, создающий особенную волшебную атмосферу, помогающий забыть о каждодневных проблемах и замедлить ход мыслей. Известно, что только абсолютное расслабление помогает нам тоньше ощущать собственное тело, делает нас способными контролировать движение даже самых мелких мышц и делать очень трудные движения.
В основе упражнений на растяжку также лежит принцип полного расслабления и грамотного дыхания. Многие занимавшиеся Port de bras отмечали, что только на тренировках открыли в себе такой запас гибкости.
Даже если вы попали в группу Port de bras в своем спортивном клубе не на первом занятии, не переживайте - вы сможете выполнить все элементы с первого раза. Потому что в начале каждого занятия отрабатываются несложные па, а переход к более сложным элементам осуществляется только после того, как клиент в совершенстве освоит «базовые» па. Последовательность занятий построена таким образом, чтобы было возможно повторять уроки и изменять уровень сложности и интенсивности, а также приспосабливаться к имеющемуся уровню подготовки и физическим возможностям клиента.
marafon
Статических упражнений в комплексе Пор де бра не существует, все движения выполняются плавно и похожи на один гармоничный танец.
Если вы решили заниматься Пор де бра, вам понадобится свободная одежда, в которой будет просто приседать и выполнять плие, а также гибкую нескользящую обувь. Пожалуй, самый оптимальный вариант - кеды для Боди Балета, однако подойдут и простые чешки, самое главное, чтобы вы не ощущали обувь на своих ногах и легко могли согнуть стопу. Если занятия проходят в залах для йоги с предназначенным для этого мягким покрытием, можно заниматься босиком.
Port de bras в первую очередь ориентирован на коррекцию осанки, выработку грациозности и плавности движений, развитие гибкости и навыка ощущать и понимать собственное тело, поэтому не стоит ждать, что от этих занятий начнет быстро снижаться вес.