Помоги себе сам: Как найти точку счастья
Как трудно порой сохранять спокойствие, когда тебя постоянно окружаютстрессовые ситуации! Проблемы на работе, недуги близких, недостаток времени для осуществления всех своих запланированных дел… Взять бы и изолироваться от всех да ничего не делать!
Не спеши закрываться от окружающих, просто удели себе немного времени - займись самомассажем.
Вот несколько простых советов, попробуй и все получится. Надо только верить в результат.
Если ты сильно устал и не можешь расслабиться, нажми большими пальцами на кости черепа под глазами. Держи их в таком положении 10 секунд.
Ты устал от постоянного страха перед осуждением окружающих? Сядь, расслабься и нажми указательным пальцем точку под носом. Через 20 секунд ты почувствуешь прилив спокойствия.
Массируя мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой руки, при этом постепенно опускаясь к его основанию, перестанешь сильноволноваться. Проверь!
Еще один простой способ побороть неприятные стрессовые ощущения - упереться большим пальцем правой руки в макушку головы.
Помести кончики пальцев под глазами, на верхней точке скул. Двигайся по верхней части скулы к вискам, немного постукивая. Уже чувствуешь, как легчает?
При стрессе полезно также массировать верхние точки ушей.
Вот она, Нэй-гуань - самая известная точка, массируя которую ты с легкостью избавишься от беспричинной внутренней тревоги!
Не спеши закрываться от окружающих, просто удели себе немного времени - займись самомассажем.
Вот несколько простых советов, попробуй и все получится. Надо только верить в результат.
Если ты сильно устал и не можешь расслабиться, нажми большими пальцами на кости черепа под глазами. Держи их в таком положении 10 секунд.
Ты устал от постоянного страха перед осуждением окружающих? Сядь, расслабься и нажми указательным пальцем точку под носом. Через 20 секунд ты почувствуешь прилив спокойствия.
Массируя мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой руки, при этом постепенно опускаясь к его основанию, перестанешь сильноволноваться. Проверь!
Еще один простой способ побороть неприятные стрессовые ощущения - упереться большим пальцем правой руки в макушку головы.
Помести кончики пальцев под глазами, на верхней точке скул. Двигайся по верхней части скулы к вискам, немного постукивая. Уже чувствуешь, как легчает?
При стрессе полезно также массировать верхние точки ушей.
Вот она, Нэй-гуань - самая известная точка, массируя которую ты с легкостью избавишься от беспричинной внутренней тревоги!