Актуально для пятницы: Как снять стресс по-мужски: 8 шагов
Если твои банковские счета воспламеняют мозг и нервную систему, воспользуйся этими способами, чтобы охладить градус до спокойно-умеренного: как снять стресс, кроме битья телефонов об стену, а ноутбуков об голову, знает M PORT
Тем более что сильно напрягаться, запоминая их, не придется. Ведь их, проверенных, всего-то восемь!
1. Откупоривай!
Тебе поможет бокал достойного красного вина. Содержащееся в нем вещество ресвератрол является очень эффективным антиоксидантом. Кроме того, в красном вине есть много мелатонина, который может быть полезным в лечении сезонной депрессии.
2. Настройся на блюз!
Пополни свой любимый плейлист новыми композициями. Для отдыха от нервных срывов лучше всего подойдет что-то спокойное и мелодичное.
3. Скажи - чиз!
Сыр пармезан является одним из лучших продуктов, противостоящих стрессам. В нем на каждые 100 грамм приходится до 400-500 мг триптофана, поднимающего настроение. Впрочем, медики рекомендуют есть сыра не более 40 граммов в день.
4. Потраться на презервативы!
Страстный секс с любимой девушкой укрепляет иммунную систему, помогает сохранять оптимальный вес тела и снижает нервное напряжение. Во время секса в организме вырабатывается окситоцин - гормон, который действует как сильное противоядие кортизолу и тем самым восстанавливает душевную гармонию.
5. Надень радугу на ноги!
Цветные носки - не только для начальства. Измени свое настроение с посредством чулочно-носочных изделий: красные придадут сил и энергии, зеленые сделают тебя счастливым, голубые быстро вернут спокойствие и уверенность в себе, фиолетовые подарят ощущение приятной роскоши.
6. Займи удовольствие у экрана!
После трудного рабочего дня стресс можно одолеть, посмотрев хороший фильм. Если, конечно, у тебя нет других развлечений. И необязательно это должна быть тихая мелодрама.
7. Пожми руку приятелю!
Общение с друзьями и близкими - отличный способ забыть о неприятных житейских проблемах. Ученые говорят - чем меньше у человека друзей, тем больше в его организме кортизола, гормона стресса. Только не делай своих друзей громоотводом - пощади их нервы.
8. Опрокинь кружку темного!
Пинта темного эля марки Guinness - самое то, чтобы расслабиться. Исследования свидетельствуют, что умеренное потребление качественного стаута уменьшает стресс и улучшает обмен веществ в организме.