№3 18 минут, Питер Брегман
Новая интеллект-карта по книге Питера Брегмана "18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела" (на сайте издательства). Мастрид. Есть множество интересных техник с привязкой к реальным историям.
А вы задумывались, что микродействия могут вас привести в итоге к большим результатам? Я постоянно об этом думаю и стараюсь себя дисциплинировать. 18 минут в день - это про микрорешения, 18 минут в день - это просто и весело, стоит только проявить самоорганизацию.
В книге 46 глав, разделенных на 4 части. Каждая часть представляет собой блок действий (глав), объединенных общим направлением. Глава - это миниистория, на которую проецируется методика или техника, которую Брегман предлагает. Может показаться, что некоторые методики слишком элементарны. Однако, почему Макдоналдс рекламируется? Его ведь и так все знают. Все просто: нужно постоянно напоминать о себе. Здесь тоже есть определенные напоминания, которые как фонари в темной аллее парка направляют стратегию действий по правильному пути. Каждый фонарь на пути - это веха, которую нужно преодолеть. Мне так понравился пример с парком, что я тут немного разовью эту тему. Иногда на вашем пути встречаются пункты проката: велосипедов, самокатов, роликов и мопедов, каждое средство позволяет двигаться с разной скоростью и стоит разных денег. Вопрос в том, какую цену вы готовы заплатить за скорость. В пунктах проката не принимаются ни переводы на карту Сбербанка ни акции Газпрома ни другие материальные ценности. Принимается только ваше время. Как ни странно есть и трудности. "Слышь, дай позвонить. А если найду?" может быть одной из них. Это отвлекает и замедляет движение. Разрешение подобных ситуаций тоже рассматривается в книге. Я подготовил для вас краткие резюме и ключевые техники по каждой главе. Однако, это только малая часть.
- Найти себя -
Скоро Новый год, ёлочка, подарки и все дела. Только представьте себе что вы будете загадывать на следующий год и как его проведете. Вспомните что вы загадывали на этот год. Все ли сбылось? Как вы пытались этого достигнуть. Мир крутится все быстрее, большие потоки информации летят нам в органы чувств с космической скоростью. Да мы и сами ускоряемся. После ускорения начинается инерция. Она заставляет нас двигаться в жизненном фарватере, который был придуман не нами. В этом случае по окончании года останется только констатировать тот факт, что мы проплыли строго по течению, а не так, как хотим мы сами. Совершенно необязательно резко менять направление движения или метаться из стороны в сторону, можно напороться на рифы или наступить на морского ежа. Для начала стоит остановиться, помахать руками вверх-вниз, немного взлететь (можно представить себе Google Earth) и нажать кнопку "Найти себя". К слову, обязательный шаг, чтобы двигаться дальше. Предлагаю вспомнить Сьюзан Бойл (если кто помнит, а нет, так вкратце напомню), которая участвовала в британском аналоге нашего шоу "Минута славы" и поразила судей. Невзрачная тетка 47 лет, которая заявляет, что ни разу не целовалась в итоге спела и набрала за первые 72 часа 2,5 млн просмотров на YouTube (ссылка в конце поста). Ей понадобилось много лет, чтобы прийти к мечте. Остановитесь и подумайте чего вы действительно хотите.
- План на год? Да! Ступор? Не исключено -
Хорошо, что вам удалось найти себя. Следующим важным шагом будет определиться что с этим всем делать, то есть какие действия нужно предпринимать для того, чтобы достичь того что вам действительно нужно. Будьте уверены, что вы сможете добиться чего угодно при соблюдении трех условий:
На пути к цели может встретиться тропа. По ней, понятное дело, идти легче. Но, двигаясь, по тропе мы перестаем следить за ориентирами и рискуем пропустить нужный поворот (возможность). Движение должно быть осознанным, разумеется. Нужно избегать инерции.
- План на день? Да! -
Ежедневно сваливается куча дел, которую нужно как-то разгребать. Чтобы не потонуть в списке дела - нужно составить для себя пять категорий дел, которые будут являться приоритетными и не выполнять те вещи, которые не входят ни в одну из категорий. Эта структура позволит отбросить ненужную деятельность.
В дополнение к описанному выше стоит овладеть техникой трех дней. Со всеми задачами, которые пробыли в списке дел более трех дней нужно производить следующие действия: сделать немедленно (короткие задачи), запланировать (указать срок до), отпустить (не удалить, а отпустить. Отложить в долгий ящик), перенести в список когда-нибудь/может быть (эти задачи можно не выполнять).
Ну и, наконец ,18 минут в день - основаня идея книги. Эти 18 минут бьются на:
Всего 18 минут в день смогут обеспечить более быстрое продвижение к цели.
- Концентрация сию секунду? Да! -Проверка электронной почты, еда, уборка или общение с френдлентой в соцсетях может и неплохие занятия, но только если они не служат способом избежать трудных или монотонных дел, которые так и так нужно выполнить. Важно следить за своими действиями. Отслеживайте позывы проверить почту или открыть фейсбук с твиттером. Возможно, первое время вы и не сможете себя сдерживать от этого, но со временем придет способность это контролировать. Главное научиться отслеживать. Все отвлекающие действия делайте между блоками работы, согласно помидорной технике, о которой я уже рассказывал..
Посмотреть книгу «18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела» Питера Брегмана на OZON.ru
Традиционно, в конце поста интеллект карта по главам с техниками и даже иллюстрациями из книги. Скачивайте в формате .xmind https://yadi.sk/d/uiF76eOwk94iU (открывается бесплатной программой XMind) или в PDF https://yadi.sk/i/9b42jD6xk94hT (не будут доступны примечания под жёлтыми листочками).
Несколько ссылок по теме:
1. Статья о Сьюзан Бойл на википедии - тут
2. Видео со Сьюзан Бойл (с русскими субтитрами) - тут
Другие обзоры "книга + интеллект-карта":
№1 Максимальная концентрация, Люси Джо Палладино
№2 Аргументируй это, Никита Непряхин
Если интеллект-карта оказалась вам полезной и у вас есть желание, вы можете угостить автора чашечкой кофе с собой
#books_mindmaps
#книги_интеллекткарты
Страницы сообщества в соцсетях (где ещё больше полезных кейсов):
- на фейсбуке facebook.com/groups/booksandmindmaps
- вконтакте vk.com/booksandmindmaps.
Вступайте!
Поделиться в соцсетях:
А вы задумывались, что микродействия могут вас привести в итоге к большим результатам? Я постоянно об этом думаю и стараюсь себя дисциплинировать. 18 минут в день - это про микрорешения, 18 минут в день - это просто и весело, стоит только проявить самоорганизацию.
В книге 46 глав, разделенных на 4 части. Каждая часть представляет собой блок действий (глав), объединенных общим направлением. Глава - это миниистория, на которую проецируется методика или техника, которую Брегман предлагает. Может показаться, что некоторые методики слишком элементарны. Однако, почему Макдоналдс рекламируется? Его ведь и так все знают. Все просто: нужно постоянно напоминать о себе. Здесь тоже есть определенные напоминания, которые как фонари в темной аллее парка направляют стратегию действий по правильному пути. Каждый фонарь на пути - это веха, которую нужно преодолеть. Мне так понравился пример с парком, что я тут немного разовью эту тему. Иногда на вашем пути встречаются пункты проката: велосипедов, самокатов, роликов и мопедов, каждое средство позволяет двигаться с разной скоростью и стоит разных денег. Вопрос в том, какую цену вы готовы заплатить за скорость. В пунктах проката не принимаются ни переводы на карту Сбербанка ни акции Газпрома ни другие материальные ценности. Принимается только ваше время. Как ни странно есть и трудности. "Слышь, дай позвонить. А если найду?" может быть одной из них. Это отвлекает и замедляет движение. Разрешение подобных ситуаций тоже рассматривается в книге. Я подготовил для вас краткие резюме и ключевые техники по каждой главе. Однако, это только малая часть.
- Найти себя -
Скоро Новый год, ёлочка, подарки и все дела. Только представьте себе что вы будете загадывать на следующий год и как его проведете. Вспомните что вы загадывали на этот год. Все ли сбылось? Как вы пытались этого достигнуть. Мир крутится все быстрее, большие потоки информации летят нам в органы чувств с космической скоростью. Да мы и сами ускоряемся. После ускорения начинается инерция. Она заставляет нас двигаться в жизненном фарватере, который был придуман не нами. В этом случае по окончании года останется только констатировать тот факт, что мы проплыли строго по течению, а не так, как хотим мы сами. Совершенно необязательно резко менять направление движения или метаться из стороны в сторону, можно напороться на рифы или наступить на морского ежа. Для начала стоит остановиться, помахать руками вверх-вниз, немного взлететь (можно представить себе Google Earth) и нажать кнопку "Найти себя". К слову, обязательный шаг, чтобы двигаться дальше. Предлагаю вспомнить Сьюзан Бойл (если кто помнит, а нет, так вкратце напомню), которая участвовала в британском аналоге нашего шоу "Минута славы" и поразила судей. Невзрачная тетка 47 лет, которая заявляет, что ни разу не целовалась в итоге спела и набрала за первые 72 часа 2,5 млн просмотров на YouTube (ссылка в конце поста). Ей понадобилось много лет, чтобы прийти к мечте. Остановитесь и подумайте чего вы действительно хотите.
- План на год? Да! Ступор? Не исключено -
Хорошо, что вам удалось найти себя. Следующим важным шагом будет определиться что с этим всем делать, то есть какие действия нужно предпринимать для того, чтобы достичь того что вам действительно нужно. Будьте уверены, что вы сможете добиться чего угодно при соблюдении трех условий:
- Вы хотите этого добиться
- Вы верите, что можете этого добиться
- Вам нравятся попытки этого добиваться
На пути к цели может встретиться тропа. По ней, понятное дело, идти легче. Но, двигаясь, по тропе мы перестаем следить за ориентирами и рискуем пропустить нужный поворот (возможность). Движение должно быть осознанным, разумеется. Нужно избегать инерции.
- План на день? Да! -
Ежедневно сваливается куча дел, которую нужно как-то разгребать. Чтобы не потонуть в списке дела - нужно составить для себя пять категорий дел, которые будут являться приоритетными и не выполнять те вещи, которые не входят ни в одну из категорий. Эта структура позволит отбросить ненужную деятельность.
В дополнение к описанному выше стоит овладеть техникой трех дней. Со всеми задачами, которые пробыли в списке дел более трех дней нужно производить следующие действия: сделать немедленно (короткие задачи), запланировать (указать срок до), отпустить (не удалить, а отпустить. Отложить в долгий ящик), перенести в список когда-нибудь/может быть (эти задачи можно не выполнять).
Ну и, наконец ,18 минут в день - основаня идея книги. Эти 18 минут бьются на:
- утренние 5 минут. Время для планирования дел на день.
- дневные 8 минут. Это рабочий день. Повторная фокусировка. Заведите будильник на сигнал раз в час и каждый час задавайте себе вопрос "а что же удалось сделать за прошедший час".
- вечерние 5 минут. Вечерний ритуал. Задавайте себе вопросы: как прошел день, что было сделано полезного и т.д.
Всего 18 минут в день смогут обеспечить более быстрое продвижение к цели.
- Концентрация сию секунду? Да! -Проверка электронной почты, еда, уборка или общение с френдлентой в соцсетях может и неплохие занятия, но только если они не служат способом избежать трудных или монотонных дел, которые так и так нужно выполнить. Важно следить за своими действиями. Отслеживайте позывы проверить почту или открыть фейсбук с твиттером. Возможно, первое время вы и не сможете себя сдерживать от этого, но со временем придет способность это контролировать. Главное научиться отслеживать. Все отвлекающие действия делайте между блоками работы, согласно помидорной технике, о которой я уже рассказывал..
Посмотреть книгу «18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела» Питера Брегмана на OZON.ru
Традиционно, в конце поста интеллект карта по главам с техниками и даже иллюстрациями из книги. Скачивайте в формате .xmind https://yadi.sk/d/uiF76eOwk94iU (открывается бесплатной программой XMind) или в PDF https://yadi.sk/i/9b42jD6xk94hT (не будут доступны примечания под жёлтыми листочками).
Несколько ссылок по теме:
1. Статья о Сьюзан Бойл на википедии - тут
2. Видео со Сьюзан Бойл (с русскими субтитрами) - тут
Другие обзоры "книга + интеллект-карта":
№1 Максимальная концентрация, Люси Джо Палладино
№2 Аргументируй это, Никита Непряхин
Если интеллект-карта оказалась вам полезной и у вас есть желание, вы можете угостить автора чашечкой кофе с собой
#books_mindmaps
#книги_интеллекткарты
Страницы сообщества в соцсетях (где ещё больше полезных кейсов):
- на фейсбуке facebook.com/groups/booksandmindmaps
- вконтакте vk.com/booksandmindmaps.
Вступайте!
Поделиться в соцсетях: