Почему важно спать в полной темноте и зачем нашему организму нужен мелатонин ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

В наш век бешеного темпа жизни бессонница становится всё более распространённой проблемой. Трудно заснуть, когда в голове кружится целый рой самых разных мыслей. Существует техника, которая помогает существенно сократить время засыпания. Те, кто применяет этот способ длительное время, засыпают практически сразу.


( Read more... )

Очень часто проблемы со сном у человека могут посреди ночи. Вроде бы все нормально, человек засыпает, но среди ночи просыпается и попросту не может уснуть. Это может быть обусловлено абсолютно разными причинами. Может быть, как стресс, так и страх, который обусловлен, как личными тревогами, так и профессиональными волнениями. В древней китайской ( Read more... )

Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал RT о различных расстройствах сна, причинах их возникновения и методах исследования. Специалист пояснил, сколько и как нужно спать, в чём заключаются главные различия между совами и жаворонками, а также дал ряд рекомендаций для тех, кто поздно ложится и тяжело ( Read more... )

Крепкий, продолжительный сон необходим человеческому организму - он отдыхает и «перезаряжается». Сложно оценить важность сна для военнослужащих. Переутомлённый воин теряет эффективность, совершает ошибки, не способен на длительные усилия. Есть, конечно, стимуляторы, но их действие краткосрочно, а сами они вредны для организма.

( Read more... )

что в городок привезли спецтранспортом шесть тяжёлых бомбардировщиков, которые разместили на аэродроме на берегу Немана. На другом берегу стояло три натовских солдата и они, что то кричали и смеялись, а один повертел пальцем у виска. И тут я явственно понял, шо нам капец, шо некуда бежать, шо просто надо глубоко вздохнуть. Вспомнил сон про ядерный ( Read more... )