Тренировочный день

[bodybuilder2007]

В тренажёрном зале (спортивный клуб "Крепыш") сегодня тренировался больше обычного - тренировки стали более интенсивными, количество подходов увеличилось. С этой недели вместо трёх подходов на каждое упражнение делаю шесть подходов по такой схеме:

15, 10 - разминочные, для разогрева; 8, 6,
4, 4 - с отягощением.

Такая "пирамида" более эффективна, чем при использовании одного и того же количества повторений.