Учиться устранять негативные эмоции или нет?
Зачастую сама идея устранения негативных эмоций (НЭ) вызывает неприятие, а порой даже отторжение и агрессию - особенно со стороны тех, кто испытывает их прямо сейчас и считает их «справедливыми», «нужными», а то и почти «священными». К примеру, людям часто кажется, что я чуть ли не святотатствую, что мои слова оскорбительны, когда я обращаюсь к тем, кто уже долгое время испытывает горе от смерти близкого человека, и напоминаю ему о существовании возможности устранения НЭ даже в этой ситуации (как будто бы этот умерший человек был бы рад от того, что ты страдаешь…).
На самом деле я не хочу отрицать ни право людей испытывать НЭ, ни даже ценность испытывания некоторых НЭ для некоторых людей в некоторые моменты - ценность для их психического развития. Например серость, глубокое безразличие, апатия, тотальное равнодушие могут быть существенно более деструктивными состояниями, чем жалость или грусть. Представь себе человека, который без каких-либо НЭ смотрит на сцены пыток! Не потому, что он научился их устранять, а потому что НЭ просто и не возникают у него в данной ситуации, ему просто всё равно - подумаешь, пытки... Лично я однозначно предпочту общаться с тем, у кого это как раз вызывает интенсивные НЭ, в том числе и агрессию к насильнику. Ведь агрессию можно научиться устранять, а тотальное равнодушие может свидетельствовать лишь о выжженном психическом мире.
Если кому-то хочется сейчас испытывать грусть или жалость - это их право, пусть испытывают, если им кажется, что это их как-то обогащает. Но тем не менее, в настоящее время люди совершенно беззащитны перед НЭ. Они не понимают, что могут вообще-то и не испытывать их, если не хотят, или могут испытывать их гораздо меньше. И вот эта беззащитность приводит зачастую к тому, что люди могут днями, неделями, месяцами сидеть в глухом негативном фоне депрессии или агрессии или жалости к себе или ревности, убивая себя.
Именно для того, чтобы не быть беспомощным, чтобы уметь прекращать, уметь избегать этой болезненной и неуправляемой погруженности в НЭ, я и предлагаю научиться их устранять. Без этого человек оказывается совершенно беспомощным. Это все равно, что работать пожарным, но не иметь защитного костюма, не уметь им пользоваться. Устранение заключается в том, что ты усилием переключаешь свое внимание на приятные восприятия - нежность, симпатию, предвкушение, упорство и т.д. При подавлении ты продолжаешь испытывать НЭ, только не показываешь вида, а при устранении - именно полностью переключаешься на приятные восприятия. Это поначалу сложно, но в принципе - не так уж и трудно создать такую привычку и использовать ее когда хочется.
(Подробнее об устранении НЭ см. в книге "Селекция привлекательных состояний" ).
На самом деле я не хочу отрицать ни право людей испытывать НЭ, ни даже ценность испытывания некоторых НЭ для некоторых людей в некоторые моменты - ценность для их психического развития. Например серость, глубокое безразличие, апатия, тотальное равнодушие могут быть существенно более деструктивными состояниями, чем жалость или грусть. Представь себе человека, который без каких-либо НЭ смотрит на сцены пыток! Не потому, что он научился их устранять, а потому что НЭ просто и не возникают у него в данной ситуации, ему просто всё равно - подумаешь, пытки... Лично я однозначно предпочту общаться с тем, у кого это как раз вызывает интенсивные НЭ, в том числе и агрессию к насильнику. Ведь агрессию можно научиться устранять, а тотальное равнодушие может свидетельствовать лишь о выжженном психическом мире.
Если кому-то хочется сейчас испытывать грусть или жалость - это их право, пусть испытывают, если им кажется, что это их как-то обогащает. Но тем не менее, в настоящее время люди совершенно беззащитны перед НЭ. Они не понимают, что могут вообще-то и не испытывать их, если не хотят, или могут испытывать их гораздо меньше. И вот эта беззащитность приводит зачастую к тому, что люди могут днями, неделями, месяцами сидеть в глухом негативном фоне депрессии или агрессии или жалости к себе или ревности, убивая себя.
Именно для того, чтобы не быть беспомощным, чтобы уметь прекращать, уметь избегать этой болезненной и неуправляемой погруженности в НЭ, я и предлагаю научиться их устранять. Без этого человек оказывается совершенно беспомощным. Это все равно, что работать пожарным, но не иметь защитного костюма, не уметь им пользоваться. Устранение заключается в том, что ты усилием переключаешь свое внимание на приятные восприятия - нежность, симпатию, предвкушение, упорство и т.д. При подавлении ты продолжаешь испытывать НЭ, только не показываешь вида, а при устранении - именно полностью переключаешься на приятные восприятия. Это поначалу сложно, но в принципе - не так уж и трудно создать такую привычку и использовать ее когда хочется.
(Подробнее об устранении НЭ см. в книге "Селекция привлекательных состояний" ).