Бег. Про суставы

[bocharik]

Comments

[bocharik]

не морочусь этим, но в пятку стараюсь не бить

[ext_1804920]

Если бить в пятку, то в суставах могут появляться микротрещины, которые со временем становятся больше и больше, вот и говорят, что изнашиваются... . На переднюю часть стопы - все верно говорите.

[numarex]

Про стельки, на мой взгляд, в точку. Никогда не заморачивался в какой обуви бегать, если есть подобранные врачом-ортопедом специальные стельки. Хоть в кедах, хоть в берцах - испытано. Беговой стаж больше 30 лет. Рекордный июль по Endomondo - 672 км. Хотя, колени уже не те, серьезных травм не было.

[bocharik]

круто!

[yuricruiser]

Даже не представляю, как люди бегут, приземляясь на пятку. Когда начал месяца два назад тоже так по не знанию бежал. Не долго удавалось бежать. Икроножные мышцы быстро деревенели. Где-то у Андрея в комментах проскочило упоминание о приземлении на носок, нашёл в сети книжку Гордона Пири и попробовал. Теперь, когда вижу людей, приземляющихся на пятку, удивляюсь, как они вообще бегут?

[bocharik]

Асикс и Мицуно делают кроссовки в которыъ можно бегать "на пятку", но лучше конечно переучиться и бегать "на носок" или "на стопу"

[reprobus]

Получил усталостный перелом с такой техникой.

[rezanoe_gorlo]

я по многим причинам бегать не могу, остеоартроз и прочие подробности, может быть поэтому, а может и не очень, закрадываются мысли, оправдывающие моё нежелание бегать: тренировка сердечно сосудистой системы это само-собой полезна, но в таком ли режиме, ресурс суставов, сосудов, он ведь тоже не вечен, а эти ваши эндоморфины, не они ли заставляют всячески искать оправдания длинным забегам, аналогично тому, как курильщик найдёт мульон доводов в пользу курения.

[future_really]

"бегай" в тренажёрке на эллипсоиде

[bocharik]

нет никаких микротравм, вам врут

[donotbother]

А что человек будет сидеть в пробках практически без движения часами или весь рабочий день пялиться в монитор природа предусмотрела? ) У человеческого организма огромные ресурсы, и бег - это как раз нормальное для него состояние в отличие от многого другого, от чего все равно не умирают.