Бег. Про суставы

[bocharik]

Comments

[yuricruiser]

Даже не представляю, как люди бегут, приземляясь на пятку. Когда начал месяца два назад тоже так по не знанию бежал. Не долго удавалось бежать. Икроножные мышцы быстро деревенели. Где-то у Андрея в комментах проскочило упоминание о приземлении на носок, нашёл в сети книжку Гордона Пири и попробовал. Теперь, когда вижу людей, приземляющихся на пятку, удивляюсь, как они вообще бегут?

[bocharik]

Асикс и Мицуно делают кроссовки в которыъ можно бегать "на пятку", но лучше конечно переучиться и бегать "на носок" или "на стопу"

[reprobus]

Получил усталостный перелом с такой техникой.

[reprobus]

С техникой Гордона Пири. На тонкой подошве и с приземлением на переднюю часть стопы.

[yuricruiser]

Первое время чуток было, может от того, что всю стопу при беге не задействовал.

[yuricruiser]

Ну т.е. приземляясь на носок стопа всё равно должна потом полностью коснуться земли. Видео хорошее, кстати, в комментах выложили о технике естественного бега. Правда кроссовки у меня не на тонкой подошве Asics GT-2170.