Начало положено
Начала считать кбжу. Оказывается, с прогой так легко! Почти не обременительно, вот еще запомню, сколько что весит, чтобы вообще на глаз вбивать - рай будет. Считать мне обязательно надо, и я в этом убедилась вчера.
Я давно скатилась с установленных в прошлый раз порций. Жру как слоняра на массе (ну почти), видимо привычка с прошлого года, когда вес набирала. Но тогда цель была другая и тренировки более интенсивные, сейчас столько жрать не стоит. По уровню активности я рассчитала себе 1900 ккал. А жру на все 2240. Охерела, если честно, что две дурацких печеньки "Юбилейное" - 240 ккал. Ну нафиг, я лучше в следующий раз мясо сожру на эту цифру. И вообще, они были лишними в итоге.
Вот, отчитываюсь:
P.S. В ужин впихнула все масла и сметану, которые использовала при готовке еды.
Вот какие у меня выводы:
1. Надо клетчатки. Но желудок у меня плохо относится к рекомендованным дозам клетчатки, это сразу, простите, расстройство. И вторая причина - овощи сейчас ну просто мерзкие продаются, все на один вкус. Вкусные овощи недоступны по цене для частого поедания. Огуречки 250 рэ, блеать. Что делать? Как решать вопрос?
2. Жрать чуть меньше, чтобы потом не задавать вопросы, откуда столько жира на бедрах.
Я давно скатилась с установленных в прошлый раз порций. Жру как слоняра на массе (ну почти), видимо привычка с прошлого года, когда вес набирала. Но тогда цель была другая и тренировки более интенсивные, сейчас столько жрать не стоит. По уровню активности я рассчитала себе 1900 ккал. А жру на все 2240. Охерела, если честно, что две дурацких печеньки "Юбилейное" - 240 ккал. Ну нафиг, я лучше в следующий раз мясо сожру на эту цифру. И вообще, они были лишними в итоге.
Вот, отчитываюсь:
P.S. В ужин впихнула все масла и сметану, которые использовала при готовке еды.
Вот какие у меня выводы:
1. Надо клетчатки. Но желудок у меня плохо относится к рекомендованным дозам клетчатки, это сразу, простите, расстройство. И вторая причина - овощи сейчас ну просто мерзкие продаются, все на один вкус. Вкусные овощи недоступны по цене для частого поедания. Огуречки 250 рэ, блеать. Что делать? Как решать вопрос?
2. Жрать чуть меньше, чтобы потом не задавать вопросы, откуда столько жира на бедрах.