Про диеты и правильное питание.
Как и обещала эта неделя будет посвящена вопросам питания, здорового и не очень.
В первую очередь я хочу обозначить два тезиса, которых придерживаюсь лично я и всегда говорю о них своим друзьям и клиентам.
1. Я не верю в диеты. Я верю в правильное питание. Почему? Диета с точно расписанным рационом - это временное явление. Поскольку человек так устроен, что ему всегда хочется разнообразия и не хочется следовать правилам. Диета дает быстрый результат, но он не задерживается на долго, так как по окончанию энного периода времени ( когда диета официально закончена) человек пускается во все тяжкие. И это нормально, так как после периода голодовки мозг на пределе нервного срыва. Правильное питание ( дальше ПП) подразумевает собой отказ от вредных продуктов раз и навсегда, это смена образа питания в целом. ПП не дает такого быстрого эффекта, как, к примеру, японская диета, но результат полученный в долгосрочном периоде является более стабильным, так как ваш организм неспеша перестраивается на новую систему, внедряются новые привычки.
2. Я не верю во всякие вещи типа "не ешь 2 часа после тренировки, не ешь 2 часа до тренировки". Я верю в калории и физику. Если ты сьедаешь больше калорий, чем тратишь, то ты поправляешься. Если ты сьедаешь меньше калорий, чем тратишь, то ты худеешь. Если эти показатели равны, то вес стоит на месте.
Вопросы по этим двум пунктам будут ?)
В первую очередь я хочу обозначить два тезиса, которых придерживаюсь лично я и всегда говорю о них своим друзьям и клиентам.
1. Я не верю в диеты. Я верю в правильное питание. Почему? Диета с точно расписанным рационом - это временное явление. Поскольку человек так устроен, что ему всегда хочется разнообразия и не хочется следовать правилам. Диета дает быстрый результат, но он не задерживается на долго, так как по окончанию энного периода времени ( когда диета официально закончена) человек пускается во все тяжкие. И это нормально, так как после периода голодовки мозг на пределе нервного срыва. Правильное питание ( дальше ПП) подразумевает собой отказ от вредных продуктов раз и навсегда, это смена образа питания в целом. ПП не дает такого быстрого эффекта, как, к примеру, японская диета, но результат полученный в долгосрочном периоде является более стабильным, так как ваш организм неспеша перестраивается на новую систему, внедряются новые привычки.
2. Я не верю во всякие вещи типа "не ешь 2 часа после тренировки, не ешь 2 часа до тренировки". Я верю в калории и физику. Если ты сьедаешь больше калорий, чем тратишь, то ты поправляешься. Если ты сьедаешь меньше калорий, чем тратишь, то ты худеешь. Если эти показатели равны, то вес стоит на месте.
Вопросы по этим двум пунктам будут ?)