Оригинал взят у olganovikova в МОЕ ФИТНЕС-ВИДЕО!
1. 15-ти минутная тренировка - ее можно использовать в качестве утренней зарядки или мини тренировки, когда у Вас мало времени )

Click to view

2.30-ти минутная тренировка.

Click to view

( Подробнее )