Несколько шагов к хорошему иммунитету.Шаг №5 Движение
Движение и кислород активизируют обменные процессы в
организме, а так же деятельность иммунной системы. Для этого достаточно всего лишь полчаса двигаться на свежем воздухе
и количество иммунных клеток значительно увеличится, а значит, возрастет и сопротивляемость
организма различным болезням.
Что делать:
Занимайтесь не так интенсивно, как в теплое время года, но регулярно.
Обычная утренняя гимнастика, занятия на велотренажере и другие упражнения, которые можно выполнять дома, помогут сохранить хорошую физическую форму и поддержат иммунитет.
Не отказывайтесь от лыжных прогулок или замените их пешими. В день необходимо проходить быстрым шагом не менее 3 км. (или 30 минут непрерывной ходьбы)
Что делать:
Занимайтесь не так интенсивно, как в теплое время года, но регулярно.
Обычная утренняя гимнастика, занятия на велотренажере и другие упражнения, которые можно выполнять дома, помогут сохранить хорошую физическую форму и поддержат иммунитет.
Не отказывайтесь от лыжных прогулок или замените их пешими. В день необходимо проходить быстрым шагом не менее 3 км. (или 30 минут непрерывной ходьбы)