Посменная работа

[blau_kraehe]

Одна из трудностей нашей профессии - посменная работа.Утренние смены, которые начинаются в 6 утра (а вставать надо мне лично в 4.15) сменяются вечерними, которые начинаются в 13.30, а те - ночными. То есть в какие-то дни ты встаешь в половине пятого утра, а в какие-то - ложишься спать в восемь, тоже утра

Comments

[tatiana_ryaba]

Меня, помню, одинаково убивал подъем в 5 утра, чтобы на работе быть в 6.30, и ночные дежурства, когда я приходила домой в 8 и дрыхла до 2-3 дня. Самым лучшим режимом в плане сна у меня была работа через день с 13 до 21, но фактически день был убит весь, потому что я не успевала ничего полезного сделать ни утром, ни вечером. Так что для меня оптимален только фриланс - при всех его недостатках.

[blau_kraehe]

Я тоже всегда предпочитала 2-ю смену. С утреца еще состояние хорошее, можно что-то написать. Правда, сейчас приходится самой собачку выгуливать, так что утром тоже времени меньше.

[knyasa_o]

если всё время в ночную, то организм постепенно перестраивается, видела такие случаи, не очень хорошо для социальной жизни, но лучше для здоровья.

[ru_ghost3d]

Заканчиваю год на ночной смене. Стабильно отсыпаюсь днём. Ничего не успеваю из тысяч дел, которые раньше успевал провернуть вместе с дневными рабочими обязанностями.
Согласен с автором насчёт химии, на длинной дистанции она только сильнее убивает. В ночь главное -- не жрать ничего тяжёлого, делать зарядку (простенькие упражнения -- попрыгать, отжаться), в случае чего короткий сон. Если до 25 минут, то не проваливаешься в глубокий ("быстрый"), соответственно встаёшь освежённым. Только кратковременная память сбрасывается, поэтому нужно записывать то, что осталось сделать за сегодня.

[jagodra103]

больше 30 лет сменной работы напрочь испортили сон, и даже будучи на пенсии,маюсь от его нарушений.
последнее время перед пенсией ночные смены стали непереносимыми, и день после ночной выпадал, ходила, как с будуна, мутный рассудок, сниженное настроение, вялость:(((
и это компенсировалось те, что работу в психиатрии я действительно любила.

[leonyd1970]

Привет из 2019! На ночных сменах работал 10 лет назад, неделя утренних, неделя вечерних, неделя ночных. Отработал в таком режиме год. До сих пор вздрагиваю, как вспомню.