(no subject)
Вчера на тяге верхнего блока к груди поставила 15 кг вместо 20-25, с которыми занималась с первого посещения спорт.зала (в марте).
И поняла, что все это время я делала упражнение неправильно. Качала руки + надрывала поясницу вместо того, чтобы давать нагрузку на спину и грудь.
Мдя ...вот спустя пару месяцев поняла, что зря платила за персональные тренировки в прошлом зале. Куда смотрел тренер? Всегда занимаюсь в майке с открытой спиной и какбэ видно вообще-то какие мышцы работают. Просмотр видео и минимальный вес, чтобы отработать технику, куда эффективнее.
Такая же фигня и с упражнением на трицепс. Тренер походу дела опять в потолок смотрел, зеркала рядом не было .. нагрузку я чувствовала, но вчера, стоя рядом с зеркалом, поняла, что нагрузка была не там!!! Опять таки видео из инета помогло - реально увидела КАК должен работать трицепс.
Завтра на всех тренажерах (кроме ног - там точно все ок) буду заниматься с весом "минус 1 блок". Чувствую меня ждут открытия.
Охо-хо, все приходит с опытом. И не стоит все таки безоговорочно доверять тому, что говорит тренер. В новом зале они, тренеры, конечно профессиональнее (по крайней мере пока мне так кажется). Если что-то делаешь не правильно, подходят и поправляют. Хотя это не персональные, а просто дежурные по залу тренеры.
И поняла, что все это время я делала упражнение неправильно. Качала руки + надрывала поясницу вместо того, чтобы давать нагрузку на спину и грудь.
Мдя ...вот спустя пару месяцев поняла, что зря платила за персональные тренировки в прошлом зале. Куда смотрел тренер? Всегда занимаюсь в майке с открытой спиной и какбэ видно вообще-то какие мышцы работают. Просмотр видео и минимальный вес, чтобы отработать технику, куда эффективнее.
Такая же фигня и с упражнением на трицепс. Тренер походу дела опять в потолок смотрел, зеркала рядом не было .. нагрузку я чувствовала, но вчера, стоя рядом с зеркалом, поняла, что нагрузка была не там!!! Опять таки видео из инета помогло - реально увидела КАК должен работать трицепс.
Завтра на всех тренажерах (кроме ног - там точно все ок) буду заниматься с весом "минус 1 блок". Чувствую меня ждут открытия.
Охо-хо, все приходит с опытом. И не стоит все таки безоговорочно доверять тому, что говорит тренер. В новом зале они, тренеры, конечно профессиональнее (по крайней мере пока мне так кажется). Если что-то делаешь не правильно, подходят и поправляют. Хотя это не персональные, а просто дежурные по залу тренеры.