Ужин
Итак, креветки с авокадо и ананасом :

( Read more... )

Итак, еда, вечер. Стараемся много не жрать, так как был плотный завтрак, питательный обед и вкусный полдник. Вот, очень хорошо подойдет итальянский салат.


( Read more... )

( Read more... )

Гдѣ-

Гдѣ-то наканунѣ 25 летъ осознавъ, что сталъ толстымъ, жутко хотѣлъ похудѣть и прійти въ кондицію. Никакого опыта поддержанія формы или регулярныхъ занятій физкультурой не имѣлъ. Такъ что благіе намѣренія покрывались постепенно слоемъ пыли. Къ тому же полное отсутствіе культуры питанія разогнало къ тридцати годамъ стрѣлку вѣсовъ до цифры 86 кгъ ( Read more... )