Как у нас дела
Неделю назад я бежала полумарафон в Анталье. Бежать мне его не хотелось, не складывалось с настроем совсем. За неделю до него, как обычно - недомогание (аллергический приступ), мало отдыхала, психика хотела избежать страданий 🙂
Но так как старт домашний (в Анталье), я побежала. Ни одного километра не прошло в удовольствие, все - терпежка, вторая половина вся со встречным ветром, трасса рельефная, и потому обратная дорога у меня изрядно просела. Я несколько раз перешла на шаг, снова и снова заставляя себя бежать, это все было неприятно.
Тем не менее, я финишировала дистанцию с личным рекордом (1:42), заняла 6 место в возрастной категории (какие-то бешеные тети внезапно оказались в 45-49 на этом старте, в категориях помоложе цифры были попроще), но с чувством полного неудовлетворения собой. Хотела и результат получше, и тумбочку, и не переходить на шаг, то есть - максимально потерпеть. Но не вышло.
Пока бежала, конечно же, думала о том, что стартовать больше не хочу вообще. И, как обычно, в тот же день зарегистрировалась на 2 забега 🙂 Через неделю после этого старта - на 5 км, а на половинку в апреле. На пятерку с тренером договорились в формате темповой тренировки, так как восстановиться за неделю - почти непосильная для меня задача (мой режим труда и отдыха, где отдыха почти нет, не дает быстрого восстановления почему-то).
Вчера я пробежала эти 5 км в Аланье. Настрой был спокойный, так как темп планировался не слишком быстрый.
Разволноваться я не успела, потому что прям перед моим стартом был очень динамичный старт у детей, и буквально с их финиша я побежала на свой старт. И пробежала так, как хотела. В таком темпе я бежала первую половину половинки, но на пятерке чувствовала себя похуже, так как была не восстановлена. На четвертом км переборола желание сбавить темп, думая о том, что если я и тут замедлюсь, я себе не прощу это долго. И продержалась ровно всю дистанцию до самого финиша, несмотря на высокий для меня пульс, палящее солнце и расстояние 5400 вместо 5000 🙂
Заняла первое место в категории 45+, вдохновилась заново и готова снова стартовать 🙂 Иногда личник не так радует, как тумбочка. На самом деле, конечно, тут дело в том, как я себя ощущала на дистанции. Половинку не выдержала, пятерку выдержала - вот и чувство удовлетворения.
Продолжаю плавать, собрала уже большую компанию единомышленников, с кем мы вместе ездим в бассейн, обмениваемся успехами и сложностями на этом непростом пути 🙂 Компания пловцов у нас интересная - люди разные и по возрасту, и по умениям, но взаимодействуем мы очень органично, я довольна.
Постоянно хочу новый купальник (какие же они красивые!) 🙂
Бегаю с новыми часами, которые мне, ура, подарил муж на День рождения. Кроме того, что они очень красивые, в них много удобных функций, как, например, синхронизация плейлистов со спотифай. И жду новые стартовые кроссовки, потому что текущие уничтожили мне все ногти на ногах, надоело 🙂
Работаю работу, ее все еще недостаточно для моего материального спокойствия, продолжаю форсировать.
Зимние дети-гости уехали, весенних нет, готовимся к летнему лагерю. Заявки уже принимаю, пишите.
Снова немного реорганизовала тренировочные процессы у младших. Если хочется не только физкультуры для здоровья или рилсов, но и результатов, участие родителей нужно постоянно. Ежедневно.
Я - фанат оптимизации во всем, в том числе - в тренировках, и стараюсь взять лучшее из того, что доступно. А то, что недоступно - сделать доступным рано или поздно.
Лее усиливаем плавание (доп тренировки в сильной группе и объемы), с Кузей дополнительно работаем над техникой плавания, много внимания технике бега, целевые силовые тренировки (это все - разные тренеры). Кроме того, проводим большую работу над психологической подготовкой юных спорстменов. Собираю данные, анализирую, делаю выводы, формирую статистику. Это для меня максимально интересно.
Дополнительные беговые тренировки младших уже обросли большой группой других детей, этому я тоже очень рада. После болезненого опыта с организацией процессов в клубе, из которого полгода назад я ушла, я внутренне сопротивлялась этому, хотела отсидеться в норе и заниматься только своими детьми, чтоб больше не испытывать эту боль. Но у меня так не получается 🙂 Когда ты искренне любишь то, чем занимаешься, никакая реклама не нужна - все получается само собой.
Ваня учится и подрабатывает. Все - успешно. Тренирует юных и "пожилых" пловцов, учит детей математике и английскому, оптимизирует навыки по организации своего времени. На досуге продолжает много музицировать и играет в настолки со взрослыми и детьми. Изъявил желание оплачивать коммуналку за семью. Семья не возражает 🙂
Федя уже 3,5 недели тренируется со сборной Украины в Испании, готовится к Еврокубку в Португалии. Всем доволен. Сильные тренеры, хорошие ребята, условия, атмосфера. Да и Федя - не капризный, как и все наши дети.
Тренировок много (2-3 в день), между ними он учится, готовится поступать. На турецкий вступительный зарегался, на НМТ - скоро. На грант в Турции подался. Но с документами, которые нужны для обучения в вузах и Турции, и Украины - все еще затык, ясности нет. Стараемся не впадать в тревожность по этому поводу и продвигаемся вперед маленькими шагами.
Скучает по семье и дому, как и мы - по нему. На кубке будет очень сложно, главная задача там - улучшить свои результаты, о местах речи пока не нет. Сборы - до середины апреля, потому кубки в Турции, есть планы на соревнования в Литве и Польше, заплывы, чемпионаты - очень плотный график, в который еще придется вписать вступительные экзамены.
Федя сильный и умный. Он справится, а я помогу.
Кузя продолжает изучать кучу интересных курсов дополнительно к школьной программе. Сейчас это курсы про города, океаны, курсы по ТРИЗ и словообразованию. Уже очень неплохо читает на украинском, мы продолжаем с ним практиковать ежедневные чтения вслух по очереди.
Очень окреп в беге. Улучшили технику (продолжаем работу), превратили беговые тренировки - в удовольствие. Кузя научился "раскладывать" дистанции, работать с часами и интервалами, улучшил координацию.
Позавчера Кузя прошел тесты по триатлону (проводятся трижды в год, это плавание и бег отдельно в один день). Заметно улучшил плавание с прошлого теста (с 3:48 до 3:16 на 200 м). По бегу Кузя показал такой же, как в прошлый раз (3:52 - 1 км), результат, но состояние во время бега очень у него изменилось. Он бежал крепко, уверенно, четко. И мы все довольны итогами.
А на следующий день, то есть вчера, Кузя выложился на соревнованиях в Аланье, где он бежал 2 км. И пробежал их отлично! Темп 4:20, негативный сплит, грамотная раскладка по дистанции и хорошее самочувствие в процессе. Занял 4 место в категории 10-12 лет (ему 9).
Очень интересно с ним заниматься, вижу большие перспективы 🙂
Их же я всегда видела в Лее, а тренеры еще 2 года назад их не замечали 🙂 Теперь - замечают. Лея расцветает. Это ТАК красиво!
С учебой все спокойно, крепко, без перекосов, включая доп курсы. Довольно хорошо уже говорит на турецком. В следующем учебном году пойдет на курсы при универе, чтоб получить сертификаты на будущее.
Стремительно растет в триатлоне. Научилась контролировать психику, начинает ощущать свои возможности по-настоящему. Я с огромным увлечением за всем этим наблюдаю, направляю, помогаю. Люблю бесконечно, горжусь.
На тестах по триатлону она сильно улучшила свои предыдущие результаты в обоих видах. Плавание 200 м с 2:48 до 2:35, бег 1 км с 3:47 до 3:26. Набрала 154 балла. По этим баллам турки отбираются в сборную, получают гранты на учебу и т.д. 150 баллов - порог, который многие годами пытаются преодлеть. Лея это сделала (в Анталье порог прошел только еще один юноша). По стране по результатам она третья среди девочек ее возраста.
В Украине она тоже в тройке. Нужно планировать поездку на чемпионат Украины, чтоб в будущем пытаться попасть в сборную. Работаем дальше. Впереди сезон, нужно много внимания и работе с велосипедом.
А вчера Лея бежала 2 км на соревнованиях, и сделала это, как королева 🙂 Я была просто в восторге от того, как идеально она все разложила, совладала с собой, потерпела и выиграла гонку. Стала первой среди всех девушек с темпом 3:44, выиграла велосипед.
Но самое важное, что за время тестов и этого забега Лея поняла, как много она может и какой интересный открывается путь впереди. Это невероятно увлекательно и азартно!
Но так как старт домашний (в Анталье), я побежала. Ни одного километра не прошло в удовольствие, все - терпежка, вторая половина вся со встречным ветром, трасса рельефная, и потому обратная дорога у меня изрядно просела. Я несколько раз перешла на шаг, снова и снова заставляя себя бежать, это все было неприятно.
Тем не менее, я финишировала дистанцию с личным рекордом (1:42), заняла 6 место в возрастной категории (какие-то бешеные тети внезапно оказались в 45-49 на этом старте, в категориях помоложе цифры были попроще), но с чувством полного неудовлетворения собой. Хотела и результат получше, и тумбочку, и не переходить на шаг, то есть - максимально потерпеть. Но не вышло.
Пока бежала, конечно же, думала о том, что стартовать больше не хочу вообще. И, как обычно, в тот же день зарегистрировалась на 2 забега 🙂 Через неделю после этого старта - на 5 км, а на половинку в апреле. На пятерку с тренером договорились в формате темповой тренировки, так как восстановиться за неделю - почти непосильная для меня задача (мой режим труда и отдыха, где отдыха почти нет, не дает быстрого восстановления почему-то).
Вчера я пробежала эти 5 км в Аланье. Настрой был спокойный, так как темп планировался не слишком быстрый.
Разволноваться я не успела, потому что прям перед моим стартом был очень динамичный старт у детей, и буквально с их финиша я побежала на свой старт. И пробежала так, как хотела. В таком темпе я бежала первую половину половинки, но на пятерке чувствовала себя похуже, так как была не восстановлена. На четвертом км переборола желание сбавить темп, думая о том, что если я и тут замедлюсь, я себе не прощу это долго. И продержалась ровно всю дистанцию до самого финиша, несмотря на высокий для меня пульс, палящее солнце и расстояние 5400 вместо 5000 🙂
Заняла первое место в категории 45+, вдохновилась заново и готова снова стартовать 🙂 Иногда личник не так радует, как тумбочка. На самом деле, конечно, тут дело в том, как я себя ощущала на дистанции. Половинку не выдержала, пятерку выдержала - вот и чувство удовлетворения.
Продолжаю плавать, собрала уже большую компанию единомышленников, с кем мы вместе ездим в бассейн, обмениваемся успехами и сложностями на этом непростом пути 🙂 Компания пловцов у нас интересная - люди разные и по возрасту, и по умениям, но взаимодействуем мы очень органично, я довольна.
Постоянно хочу новый купальник (какие же они красивые!) 🙂
Бегаю с новыми часами, которые мне, ура, подарил муж на День рождения. Кроме того, что они очень красивые, в них много удобных функций, как, например, синхронизация плейлистов со спотифай. И жду новые стартовые кроссовки, потому что текущие уничтожили мне все ногти на ногах, надоело 🙂
Работаю работу, ее все еще недостаточно для моего материального спокойствия, продолжаю форсировать.
Зимние дети-гости уехали, весенних нет, готовимся к летнему лагерю. Заявки уже принимаю, пишите.
Снова немного реорганизовала тренировочные процессы у младших. Если хочется не только физкультуры для здоровья или рилсов, но и результатов, участие родителей нужно постоянно. Ежедневно.
Я - фанат оптимизации во всем, в том числе - в тренировках, и стараюсь взять лучшее из того, что доступно. А то, что недоступно - сделать доступным рано или поздно.
Лее усиливаем плавание (доп тренировки в сильной группе и объемы), с Кузей дополнительно работаем над техникой плавания, много внимания технике бега, целевые силовые тренировки (это все - разные тренеры). Кроме того, проводим большую работу над психологической подготовкой юных спорстменов. Собираю данные, анализирую, делаю выводы, формирую статистику. Это для меня максимально интересно.
Дополнительные беговые тренировки младших уже обросли большой группой других детей, этому я тоже очень рада. После болезненого опыта с организацией процессов в клубе, из которого полгода назад я ушла, я внутренне сопротивлялась этому, хотела отсидеться в норе и заниматься только своими детьми, чтоб больше не испытывать эту боль. Но у меня так не получается 🙂 Когда ты искренне любишь то, чем занимаешься, никакая реклама не нужна - все получается само собой.
Ваня учится и подрабатывает. Все - успешно. Тренирует юных и "пожилых" пловцов, учит детей математике и английскому, оптимизирует навыки по организации своего времени. На досуге продолжает много музицировать и играет в настолки со взрослыми и детьми. Изъявил желание оплачивать коммуналку за семью. Семья не возражает 🙂
Федя уже 3,5 недели тренируется со сборной Украины в Испании, готовится к Еврокубку в Португалии. Всем доволен. Сильные тренеры, хорошие ребята, условия, атмосфера. Да и Федя - не капризный, как и все наши дети.
Тренировок много (2-3 в день), между ними он учится, готовится поступать. На турецкий вступительный зарегался, на НМТ - скоро. На грант в Турции подался. Но с документами, которые нужны для обучения в вузах и Турции, и Украины - все еще затык, ясности нет. Стараемся не впадать в тревожность по этому поводу и продвигаемся вперед маленькими шагами.
Скучает по семье и дому, как и мы - по нему. На кубке будет очень сложно, главная задача там - улучшить свои результаты, о местах речи пока не нет. Сборы - до середины апреля, потому кубки в Турции, есть планы на соревнования в Литве и Польше, заплывы, чемпионаты - очень плотный график, в который еще придется вписать вступительные экзамены.
Федя сильный и умный. Он справится, а я помогу.
Кузя продолжает изучать кучу интересных курсов дополнительно к школьной программе. Сейчас это курсы про города, океаны, курсы по ТРИЗ и словообразованию. Уже очень неплохо читает на украинском, мы продолжаем с ним практиковать ежедневные чтения вслух по очереди.
Очень окреп в беге. Улучшили технику (продолжаем работу), превратили беговые тренировки - в удовольствие. Кузя научился "раскладывать" дистанции, работать с часами и интервалами, улучшил координацию.
Позавчера Кузя прошел тесты по триатлону (проводятся трижды в год, это плавание и бег отдельно в один день). Заметно улучшил плавание с прошлого теста (с 3:48 до 3:16 на 200 м). По бегу Кузя показал такой же, как в прошлый раз (3:52 - 1 км), результат, но состояние во время бега очень у него изменилось. Он бежал крепко, уверенно, четко. И мы все довольны итогами.
А на следующий день, то есть вчера, Кузя выложился на соревнованиях в Аланье, где он бежал 2 км. И пробежал их отлично! Темп 4:20, негативный сплит, грамотная раскладка по дистанции и хорошее самочувствие в процессе. Занял 4 место в категории 10-12 лет (ему 9).
Очень интересно с ним заниматься, вижу большие перспективы 🙂
Их же я всегда видела в Лее, а тренеры еще 2 года назад их не замечали 🙂 Теперь - замечают. Лея расцветает. Это ТАК красиво!
С учебой все спокойно, крепко, без перекосов, включая доп курсы. Довольно хорошо уже говорит на турецком. В следующем учебном году пойдет на курсы при универе, чтоб получить сертификаты на будущее.
Стремительно растет в триатлоне. Научилась контролировать психику, начинает ощущать свои возможности по-настоящему. Я с огромным увлечением за всем этим наблюдаю, направляю, помогаю. Люблю бесконечно, горжусь.
На тестах по триатлону она сильно улучшила свои предыдущие результаты в обоих видах. Плавание 200 м с 2:48 до 2:35, бег 1 км с 3:47 до 3:26. Набрала 154 балла. По этим баллам турки отбираются в сборную, получают гранты на учебу и т.д. 150 баллов - порог, который многие годами пытаются преодлеть. Лея это сделала (в Анталье порог прошел только еще один юноша). По стране по результатам она третья среди девочек ее возраста.
В Украине она тоже в тройке. Нужно планировать поездку на чемпионат Украины, чтоб в будущем пытаться попасть в сборную. Работаем дальше. Впереди сезон, нужно много внимания и работе с велосипедом.
А вчера Лея бежала 2 км на соревнованиях, и сделала это, как королева 🙂 Я была просто в восторге от того, как идеально она все разложила, совладала с собой, потерпела и выиграла гонку. Стала первой среди всех девушек с темпом 3:44, выиграла велосипед.
Но самое важное, что за время тестов и этого забега Лея поняла, как много она может и какой интересный открывается путь впереди. Это невероятно увлекательно и азартно!