Полумарафон Тарсус
А я сегодня снова сбегала полумарафон. Старт выбрала случайно, он просто проходил рядом с местом, где Федя стартовал Еврокубок по триатлону, и стоил 3 доллара:) Почему бы не сбегать, подумала я и сразу купила регистрацию.
Вчера я адски вымоталась и физически, и морально на соревнованиях Феди, даже мелькнула мысль «да ну его этот забег». Спала плохо, все прокручивала гонку сына в голове. Утром спокойно собралась, поела немного гречки, и мы поехали на старт.
Забег проходил в небольшом городке, но там было обещано много денежных призов (и это при отсутствии спонсоров, просто мэр города любит бег:)). Потому стартовало довольно много бегунов - 470 на половинке и более 700 на сопутствующем коротком забеге.
Я не рассчитывала на место даже в категории, потому что там, где деньги, обычно бегут профики. План был - выполнить указания тренера и не укокошиться. А указания были - бежать немножко из 5 минут поначалу, а дальше по ситуации.
Трассу я не знала, но нашла трек бегуна, который прошел ее год назад. У него там был набор 90 метров, и все на 3-6 км.
Было жарко уже на старте, градусов 25, старт в 9 утра. Ну мы привыкшие:)
Первый км пошел хорошо, мне казалось, что дорога ровная, бежала по 4:40, сбавила, испугалась, вышло 4:53 (был набор 9 метров). Дальше брусчатка. Тут немного забеспокоилась, а вдруг вся трасса будет такой:) Село же почти. Но по ней бежали только около километра, 4:46. На третьем км - крутая горка, мост. Забегаю легко, но чуть проседаю, 5:06. А дальше я бегу в ожидании горок, а их нет и нет:) Ну и ок, бегу себе и бегу.
Голова спокойная, думаю о том, что нужно удерживаться на уровне, где мне уже не легко, но еще не плохо. До 12 км бегу ровно, от 4:59 до 4:52. Местами проскальзывает мысль - «а вдруг «наемся» и завалю вторую половину», «не, не завалю, уверенно ж бегу», «а вдруг ноги встанут - не не встанут, добегут».
На 10м км понимаю, что несмотря на уже +30, вода только каждые 5км. Этого не хватает:( Ем гель, запиваю. Поливаю голову, спину, бегу дальше.
А на 12м км меня начинает прибивать, темп проседает. Не могу точно понять причину, то ли обезвоживание, то ли устала, а потом вижу бегущих навстречу и понимаю, что они бегут с горки, а я, соответственно, топчу затяжной тягун вверх. 2,5 км длилась эта тянучка, на 2 км выбиваюсь из графика, 5:12, 5:07… Но потом-то бежать вниз - и это прекрасно. Стараюсь нагнать, получается, средний темп все еще - на личник.
Дальше бегу уверенно из 5 минут, на тот же мост забегаю, не сбавляя темп. Обгоняю, обгоняю, обгоняю…
На 2-4 км рядом со мной бежала пара - мужчина и женщина. Она бежит в черных лосинах и хб футболке, это ненавязчиво подсказывает мне, что бежать на хороший результат она не может. Но пара переговаривается и решает меня не пропускать:) Настроение было философским, потому я пару раз попробовала обойти, но они снова становились впереди, а потом бежала чуть сзади, пока темп меня устраивал. А потом они, конечно, устали от этой бессмысленной борьбы, и я проскочила вперед.
Еще на старте я заметила девушку, на которую подписана в инсте. Пару лет назад она меня значительно обогнала на забеге в Анталье, мы были в одной категории. Вперед она убежала сразу, но постоянно находилась в зоне моей видимости. Я отметила себе - не, не догоню, она сильная и точно еще прибавит… Обошла я ее на том самом долгом тягуне, и на развороте увидела, что отрыв безнадежен для нее.
Обгоняла и женщин, и многих мужчин, никто из них меня после не догнал. То ли неверный расклад дистанции, то ли солнце и жажда их кокошили…
Очень сушит, немного кружится голова. На обочине идут подростки-болельщики. Кричу на турецком «воды», сразу дают бутылку, поливаюсь, пью, фух. В один момент казалось, что меня повело, координация чуть вышла из-под контроля, но быстро отпустило .
18й км немного вверх, держусь, уже приходится немного торговаться с психикой, пошла работа с возражениями, но как-то на лайте, фоном. На часах все тот же нужный темп.
На 19м км увидела перед собой женщину примерно моего возраста. Сразу мысль «нет, не сможешь, не рви, хорошо же идешь, все равно категории не будет». И тут же «если займу место в категории, Федя будет чемпионом Европы когда-то». Прибавляю:) Обгоняю!
Последний разворот, пульс приподнимается, дыхание уже со звуком, но я продолжаю бежать и обгонять. Последний км, с 4:50 прибавляю, 4:45, 4:38, вот уже 21 км пиликнул, а финиша не видно:) Бегу по 4:30 «на зубах», Женя дает флаг, вижу фотографа, поднимаю, вижу финиш, все, готово!
Время 1:45:22. А личник 1:44:12. На этой гонке личник у меня украл замерщик дистанции, который накинул 300м, которые я бежала полторы минуты или чуть больше:)
Легкое недоумение быстро сменяется сильным удивлением, когда Федя говорит - мам, ты первая в категории. ЧТО?? А ну-ка покажи. Ого! Вот это да! Женя, а сбегай проверь у них на ноутах, вдруг перепутали. Сбегал. Все точно 🙂
И вот я стою на тумбочке с чеком на 300 баксов, сияю и понимаю, что не зря съездили:)
Хорошая гонка. Я довольна, тренер вроде тоже (не ругал:)) Ощущаю, что на этом своем новом уровне я бегаю уверенно, без серьезных сбоев, мне комфортно. Я не изматываю себя на рейсе, все контролирую, особенно радуют прирученные демоны 🙂
Интересно, что дальше!
Вчера я адски вымоталась и физически, и морально на соревнованиях Феди, даже мелькнула мысль «да ну его этот забег». Спала плохо, все прокручивала гонку сына в голове. Утром спокойно собралась, поела немного гречки, и мы поехали на старт.
Забег проходил в небольшом городке, но там было обещано много денежных призов (и это при отсутствии спонсоров, просто мэр города любит бег:)). Потому стартовало довольно много бегунов - 470 на половинке и более 700 на сопутствующем коротком забеге.
Я не рассчитывала на место даже в категории, потому что там, где деньги, обычно бегут профики. План был - выполнить указания тренера и не укокошиться. А указания были - бежать немножко из 5 минут поначалу, а дальше по ситуации.
Трассу я не знала, но нашла трек бегуна, который прошел ее год назад. У него там был набор 90 метров, и все на 3-6 км.
Было жарко уже на старте, градусов 25, старт в 9 утра. Ну мы привыкшие:)
Первый км пошел хорошо, мне казалось, что дорога ровная, бежала по 4:40, сбавила, испугалась, вышло 4:53 (был набор 9 метров). Дальше брусчатка. Тут немного забеспокоилась, а вдруг вся трасса будет такой:) Село же почти. Но по ней бежали только около километра, 4:46. На третьем км - крутая горка, мост. Забегаю легко, но чуть проседаю, 5:06. А дальше я бегу в ожидании горок, а их нет и нет:) Ну и ок, бегу себе и бегу.
Голова спокойная, думаю о том, что нужно удерживаться на уровне, где мне уже не легко, но еще не плохо. До 12 км бегу ровно, от 4:59 до 4:52. Местами проскальзывает мысль - «а вдруг «наемся» и завалю вторую половину», «не, не завалю, уверенно ж бегу», «а вдруг ноги встанут - не не встанут, добегут».
На 10м км понимаю, что несмотря на уже +30, вода только каждые 5км. Этого не хватает:( Ем гель, запиваю. Поливаю голову, спину, бегу дальше.
А на 12м км меня начинает прибивать, темп проседает. Не могу точно понять причину, то ли обезвоживание, то ли устала, а потом вижу бегущих навстречу и понимаю, что они бегут с горки, а я, соответственно, топчу затяжной тягун вверх. 2,5 км длилась эта тянучка, на 2 км выбиваюсь из графика, 5:12, 5:07… Но потом-то бежать вниз - и это прекрасно. Стараюсь нагнать, получается, средний темп все еще - на личник.
Дальше бегу уверенно из 5 минут, на тот же мост забегаю, не сбавляя темп. Обгоняю, обгоняю, обгоняю…
На 2-4 км рядом со мной бежала пара - мужчина и женщина. Она бежит в черных лосинах и хб футболке, это ненавязчиво подсказывает мне, что бежать на хороший результат она не может. Но пара переговаривается и решает меня не пропускать:) Настроение было философским, потому я пару раз попробовала обойти, но они снова становились впереди, а потом бежала чуть сзади, пока темп меня устраивал. А потом они, конечно, устали от этой бессмысленной борьбы, и я проскочила вперед.
Еще на старте я заметила девушку, на которую подписана в инсте. Пару лет назад она меня значительно обогнала на забеге в Анталье, мы были в одной категории. Вперед она убежала сразу, но постоянно находилась в зоне моей видимости. Я отметила себе - не, не догоню, она сильная и точно еще прибавит… Обошла я ее на том самом долгом тягуне, и на развороте увидела, что отрыв безнадежен для нее.
Обгоняла и женщин, и многих мужчин, никто из них меня после не догнал. То ли неверный расклад дистанции, то ли солнце и жажда их кокошили…
Очень сушит, немного кружится голова. На обочине идут подростки-болельщики. Кричу на турецком «воды», сразу дают бутылку, поливаюсь, пью, фух. В один момент казалось, что меня повело, координация чуть вышла из-под контроля, но быстро отпустило .
18й км немного вверх, держусь, уже приходится немного торговаться с психикой, пошла работа с возражениями, но как-то на лайте, фоном. На часах все тот же нужный темп.
На 19м км увидела перед собой женщину примерно моего возраста. Сразу мысль «нет, не сможешь, не рви, хорошо же идешь, все равно категории не будет». И тут же «если займу место в категории, Федя будет чемпионом Европы когда-то». Прибавляю:) Обгоняю!
Последний разворот, пульс приподнимается, дыхание уже со звуком, но я продолжаю бежать и обгонять. Последний км, с 4:50 прибавляю, 4:45, 4:38, вот уже 21 км пиликнул, а финиша не видно:) Бегу по 4:30 «на зубах», Женя дает флаг, вижу фотографа, поднимаю, вижу финиш, все, готово!
Время 1:45:22. А личник 1:44:12. На этой гонке личник у меня украл замерщик дистанции, который накинул 300м, которые я бежала полторы минуты или чуть больше:)
Легкое недоумение быстро сменяется сильным удивлением, когда Федя говорит - мам, ты первая в категории. ЧТО?? А ну-ка покажи. Ого! Вот это да! Женя, а сбегай проверь у них на ноутах, вдруг перепутали. Сбегал. Все точно 🙂
И вот я стою на тумбочке с чеком на 300 баксов, сияю и понимаю, что не зря съездили:)
Хорошая гонка. Я довольна, тренер вроде тоже (не ругал:)) Ощущаю, что на этом своем новом уровне я бегаю уверенно, без серьезных сбоев, мне комфортно. Я не изматываю себя на рейсе, все контролирую, особенно радуют прирученные демоны 🙂
Интересно, что дальше!