Полумарафон в Бодруме
На забег в Бодруме мы ехали с Федей только вдвоем, потому что Женя в эти дни был занят и не мог перенести встречи.
Самой сложной и неприятной частью путешествия стала дорога на рейсовых автобусах. Федя - человек уже привычный к таким поездкам на соревнования, а я так ехала впервые.
Не буду на этом долго останавливаться - было тесно, на 2 часа дольше, чем указано в расписании (в обоих направлениях), то есть 9 часов в одну сторону - и по дороге домой в автобусе плохо пахло 🙂
Из-за того, что расписание автобусов не отражает действительность, мы приехали в Бодрум уже после 21 часа, но, к счастью, выдача пакетов продолжалась до 22, потому мы добежали, получили - успели.
Заселились в простой отель, нашли на ужин привычные спагетти, Федя побегал немного и мы отправили спать, все четко и просто.
Федя стартовал 5 км и хотел улучшить прошлогодний результат. Я планировала полумарафон и хотела кубок в категории, потому что у меня уже было 4 кубка из Бодрума, и пятый красиво бы "закрыл" мне категорию 40-44, в которой я стартую последний год.
Мой тренер был строг, бежать на личник не разрешил (потому что это не целевой старт сезона), бежать мне нужнобыло поначалу по 5:10, под конец ближе к темпу 5:00.
Я не заболела накануне, была спокойна, вообще не нервничала. Спокойно вышла на старт и побежала свой забег.
К сожалению, я забыла настроить в часах средний темп на всю дистанцию, и видела только отсечки на каждый километр.
Трасса же в Бодруме нестабильная, большой набор высоты, бежать нужно то вверх, то вниз, есть километр по рыхлому песку и под конец километр по "рыхлой" брусчатке.
И ориентироваться на темп на каждый километр - неразумно, потому что на горку, конечно, бежишь медленнее, с горы быстрее, и средний темп теряешь..
Неприятные ощущения у меня были только на первых 2-4 км. Бежала на горки и пару раз мелькала мысль - зачем 🙂 Но потом эта бессмысленная и дурацкая мысль меня оставила в покое, и дальше я бежала спокойно и размеренно. Я не испытывала стресса, я не боролась с собой, просто бежала, что-то там немного считала по темпу, но не заморачивалась подробными подсчетами. Старалась следить за тем, чтоб не упарываться, не подходить к пределам.
Наблюдала за людьми, пила по глотку на каждой станции, на 13м км спокойно съела гель, после горок поливала голову. Погода была отличной (как для этого места) - до 16го км солнце было за тучками, было около 25 градусов - для меня прохладно, я не перегревалась. Потом солнце вышло, но всего 5 км под жарящим солнцем - это не 21 🙂
С удовольствием наблюдала за встречным потоком на разворотах, махала знакомым, женщин не считала, ни о чем не переживала. Этот результат в цифрах не имел для меня особого значения, хотелось просто "крепко" пробежать.
18-19 км уже ощутила утомление, но точно знала, что добегу, просто работала уже с напряжением. В прошлом году финально дистанция была 20 600, потому после отсечки 20 км я ускорилась, планируя веселый и задорный финиш.
Но замеры дистанций в Турции - разговор отдельный 🙂 И финиша не было ни на 20 600, ни на 21 100, пришлось пробежать до 21 500, потому веселье из меня повыветрилось за этот километр 🙂
Феде пришлось выбирать, подать мне флаг или снять видео, он выбрал видео, потому, к сожалению, на этот раз я забежала в створ не как обычно.
Зато после финиша я быстро пришла в себя - не было привычных головокружений и тошноты, просто была немного ошалевшей минутку - и дальше все ок 🙂
Федя сразу рассказал, что пробежал хорошо, на минуту улучшил время с прошлого года, но смог стать только четвертым среди всех мужчин, зато занял первое место в категории до 35 лет.
А я прибежала 9 среди всех женщин и заняла второе место в категории и получила то, что хотела - кубок 🙂
Через 2 недели у Феди Кубок Европы по триатлону, важнейший старт. А я еще разок сбегаю полумарафон в другом городе. Потом расскажу 🙂
Самой сложной и неприятной частью путешествия стала дорога на рейсовых автобусах. Федя - человек уже привычный к таким поездкам на соревнования, а я так ехала впервые.
Не буду на этом долго останавливаться - было тесно, на 2 часа дольше, чем указано в расписании (в обоих направлениях), то есть 9 часов в одну сторону - и по дороге домой в автобусе плохо пахло 🙂
Из-за того, что расписание автобусов не отражает действительность, мы приехали в Бодрум уже после 21 часа, но, к счастью, выдача пакетов продолжалась до 22, потому мы добежали, получили - успели.
Заселились в простой отель, нашли на ужин привычные спагетти, Федя побегал немного и мы отправили спать, все четко и просто.
Федя стартовал 5 км и хотел улучшить прошлогодний результат. Я планировала полумарафон и хотела кубок в категории, потому что у меня уже было 4 кубка из Бодрума, и пятый красиво бы "закрыл" мне категорию 40-44, в которой я стартую последний год.
Мой тренер был строг, бежать на личник не разрешил (потому что это не целевой старт сезона), бежать мне нужнобыло поначалу по 5:10, под конец ближе к темпу 5:00.
Я не заболела накануне, была спокойна, вообще не нервничала. Спокойно вышла на старт и побежала свой забег.
К сожалению, я забыла настроить в часах средний темп на всю дистанцию, и видела только отсечки на каждый километр.
Трасса же в Бодруме нестабильная, большой набор высоты, бежать нужно то вверх, то вниз, есть километр по рыхлому песку и под конец километр по "рыхлой" брусчатке.
И ориентироваться на темп на каждый километр - неразумно, потому что на горку, конечно, бежишь медленнее, с горы быстрее, и средний темп теряешь..
Неприятные ощущения у меня были только на первых 2-4 км. Бежала на горки и пару раз мелькала мысль - зачем 🙂 Но потом эта бессмысленная и дурацкая мысль меня оставила в покое, и дальше я бежала спокойно и размеренно. Я не испытывала стресса, я не боролась с собой, просто бежала, что-то там немного считала по темпу, но не заморачивалась подробными подсчетами. Старалась следить за тем, чтоб не упарываться, не подходить к пределам.
Наблюдала за людьми, пила по глотку на каждой станции, на 13м км спокойно съела гель, после горок поливала голову. Погода была отличной (как для этого места) - до 16го км солнце было за тучками, было около 25 градусов - для меня прохладно, я не перегревалась. Потом солнце вышло, но всего 5 км под жарящим солнцем - это не 21 🙂
С удовольствием наблюдала за встречным потоком на разворотах, махала знакомым, женщин не считала, ни о чем не переживала. Этот результат в цифрах не имел для меня особого значения, хотелось просто "крепко" пробежать.
18-19 км уже ощутила утомление, но точно знала, что добегу, просто работала уже с напряжением. В прошлом году финально дистанция была 20 600, потому после отсечки 20 км я ускорилась, планируя веселый и задорный финиш.
Но замеры дистанций в Турции - разговор отдельный 🙂 И финиша не было ни на 20 600, ни на 21 100, пришлось пробежать до 21 500, потому веселье из меня повыветрилось за этот километр 🙂
Феде пришлось выбирать, подать мне флаг или снять видео, он выбрал видео, потому, к сожалению, на этот раз я забежала в створ не как обычно.
Зато после финиша я быстро пришла в себя - не было привычных головокружений и тошноты, просто была немного ошалевшей минутку - и дальше все ок 🙂
Федя сразу рассказал, что пробежал хорошо, на минуту улучшил время с прошлого года, но смог стать только четвертым среди всех мужчин, зато занял первое место в категории до 35 лет.
А я прибежала 9 среди всех женщин и заняла второе место в категории и получила то, что хотела - кубок 🙂
Через 2 недели у Феди Кубок Европы по триатлону, важнейший старт. А я еще разок сбегаю полумарафон в другом городе. Потом расскажу 🙂