О силовых тренировках
Почему-то (хотя в общем-то очевидно, почему) у многих имеется предубеждение перед силовыми тренировками. Особенно если дело касается девушек. Суставы убьешь, все органы, включая мозг, опустятся, и вообще превратишься в мужика. Хотя на многих "мужеподобных" девушек из нашего зала заглядываются даже другие девушки.
Но я, в общем-то, не о том.Волею судеб мне временно запретили активные нагрузки. Максимум, что сейас можно делать - гулять пешком, на этой неделе попробовала лайтово покататься на роликах и велосипеде - кажется, не умерла. При этом жрат Таня любит по-прежнему, то есть калораж, скорее всего, в профиците относительно нормального графика с хотя бы двумя тренировками в неделю. Год назад за эти три недели меня бы разнесло на размер (серьезно, мне "повезло" с наследственностью, и я имею все шансы обрести когда-нибудь идеальную, сиречь шарообразную форму). Сейчас вес стоит на месте, несмотря на.
Умные статьи говорят, что каждые 0,5 кг мышц сжигают от 10 до 35 кКал в сутки (о точной цифре физиологи спорят: все сильно зависит от кучи факторов, от состояния организма до окружающей среды). То есть 5 кг мышц в среднем "съедают" 200 кКал - а это, например, порция картофеля Фри. Или 0,5 литра Колы. Или 1,5 кг сельдерея, но здесь нужно буть очень большим поклонником правильного питания.
В общем, о чем я? О том, что железо - лучшая инвестиция в свою физическую форму. Даже в случае перерывов в занятиях нарощенная мышечная масса будет работать. Конечно, без тренировок рано или поздно результаты начнут откатываться, поэтому халтурить я себе не дам - как только доктор даст добро, вернусь к своим штангам и гирям. Продолжу процесс трансформации в "мужика".
Но я, в общем-то, не о том.Волею судеб мне временно запретили активные нагрузки. Максимум, что сейас можно делать - гулять пешком, на этой неделе попробовала лайтово покататься на роликах и велосипеде - кажется, не умерла. При этом жрат Таня любит по-прежнему, то есть калораж, скорее всего, в профиците относительно нормального графика с хотя бы двумя тренировками в неделю. Год назад за эти три недели меня бы разнесло на размер (серьезно, мне "повезло" с наследственностью, и я имею все шансы обрести когда-нибудь идеальную, сиречь шарообразную форму). Сейчас вес стоит на месте, несмотря на.
Умные статьи говорят, что каждые 0,5 кг мышц сжигают от 10 до 35 кКал в сутки (о точной цифре физиологи спорят: все сильно зависит от кучи факторов, от состояния организма до окружающей среды). То есть 5 кг мышц в среднем "съедают" 200 кКал - а это, например, порция картофеля Фри. Или 0,5 литра Колы. Или 1,5 кг сельдерея, но здесь нужно буть очень большим поклонником правильного питания.
В общем, о чем я? О том, что железо - лучшая инвестиция в свою физическую форму. Даже в случае перерывов в занятиях нарощенная мышечная масса будет работать. Конечно, без тренировок рано или поздно результаты начнут откатываться, поэтому халтурить я себе не дам - как только доктор даст добро, вернусь к своим штангам и гирям. Продолжу процесс трансформации в "мужика".