Самый легкий способ бросить курить.
Друзья. Давайте поделимся опытом отказа от курения.
Я считаю, что нужно начать с книги Аллена Карра.
Может быть, книга и не поможет вам отказаться от сигареты. Но она сформирует у вас правильный взгляд на саму проблему табакокурения. Книга не запугивает. Книга работает с возражениями. После прочтения у вас не останется ни одной причины продолжать курение.
Следующий шаг - Чампикс (Варениклин). Чампикс блокирует специфические рецепторы, взаимодействующие с никотином. В результате вы перестаете получать удовольствие от курения. Бросать курить по инструкции нужно на 7- 8 день приема препарата. К этому времени вы уже искренне недоумеваете: "С какой целью я засовываю в рот эту вонючую палочку?"
Третий шаг. Необходимо отвлечься. С отказом от курения у вас появляется масса свободного времени и энергии (люди, которые избавились от никотиновой зависимости, например, спят на час меньше, чем когда они курили). Эту энергию необходимо направить куда-нибудь. Это прекрасный повод начать заниматься какой-нибудь физкультурой.
Очень важно, друзья, не пить. Не пить вообще хотя бы месяца два. Практически все "срывы" происходят в состоянии алкогольного опьянения. Оптимально отказаться от сигареты и стакана одновременно.
Друзья. Поделитесь своими соображениями по этому поводу. Спасибо.
UPD: чампикс препарат эффективный, но препарат с высоким риском осложнений. Противопоказан людям со склонностью к депрессиям. Беременным и кормящим, так же противопоказан. Если вы бросаете курить с Чампикс, делайте это только под наблюдением врача.
Я считаю, что нужно начать с книги Аллена Карра.
Может быть, книга и не поможет вам отказаться от сигареты. Но она сформирует у вас правильный взгляд на саму проблему табакокурения. Книга не запугивает. Книга работает с возражениями. После прочтения у вас не останется ни одной причины продолжать курение.
Следующий шаг - Чампикс (Варениклин). Чампикс блокирует специфические рецепторы, взаимодействующие с никотином. В результате вы перестаете получать удовольствие от курения. Бросать курить по инструкции нужно на 7- 8 день приема препарата. К этому времени вы уже искренне недоумеваете: "С какой целью я засовываю в рот эту вонючую палочку?"
Третий шаг. Необходимо отвлечься. С отказом от курения у вас появляется масса свободного времени и энергии (люди, которые избавились от никотиновой зависимости, например, спят на час меньше, чем когда они курили). Эту энергию необходимо направить куда-нибудь. Это прекрасный повод начать заниматься какой-нибудь физкультурой.
Очень важно, друзья, не пить. Не пить вообще хотя бы месяца два. Практически все "срывы" происходят в состоянии алкогольного опьянения. Оптимально отказаться от сигареты и стакана одновременно.
Друзья. Поделитесь своими соображениями по этому поводу. Спасибо.
UPD: чампикс препарат эффективный, но препарат с высоким риском осложнений. Противопоказан людям со склонностью к депрессиям. Беременным и кормящим, так же противопоказан. Если вы бросаете курить с Чампикс, делайте это только под наблюдением врача.